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Bonjour,
Une petite question pour me rassurer
Je souhaite participer au 1er ironman de nice dans maintenant quatre mois? Seul hic mon volume hebdomadaire d'entrainement sera en moyenne de 6h00. (2 séances nat de 55'- 2 cap de 1h00 et 2 de vélo de 1h 30 voir 2h00) J'aurais des semaines à 10 h00 et d'autres à 04 h00 emploi du temps oblige. Je tenterais des sorties longues à vélo de 3 voir 4 h mais pas souvent idem en cap de 1h45. Est ce raisonnable ou alors y aura-t'il d'autres passionnés comme moi qui tenteront l'aventure en étant un "peu" juste. Vous allez tous me dire : le marathon va etre terrible. J'ai fait nice en 2004 avec 5h/semaine et j'ai terminé en 10h00 en étant encore pas trop mal. Alors messieurs chacun à sa place j'en convient, mais essayez de me convaincre d'y aller ou bien de ne pas aller au suicide. Il s'agit tout de même du 1er ironman france!!!!! merci à tous
Tef

vas y car si c'est pour terminer oui
si c'est pour faire un temps non
a+

tef a écrit :.... Il s'agit tout de même du 1er ironman france!!!!! merci à tous
Tef

Ah que non! Il y a déjà eu 3 ironman France à Gerardmer!

Thierry

exact et j'ai fais le 3eme
a+

Fais toi plaisir..................mais dis toi que ça va être dur à vélo (heureusement les 30 derniers km seront plus facile s'il n'y a pas de vent), et qu'à pied tu vas marcher un peu
Sinon j'y vois pas d'inconvénients. On retrouve la vraie notion de challenge qui a disparue un peu de notre paysage.

Même chose que JF.
Si c'est pour le terminer , cela ne devrait pas poser de pb et comme tu as déjà fait Nice , tu as une petite idée de ce que cela représentera avec 4 heures de course en plus
Prends un maximum de plaisir , c'est ça le + important.
Terminer en 14 h en s'entraînant 6 h / sem , c'est déjà très beau...
"Whatever your time , you're allways an ironman"
Si on s'entraîne plus ce n'est pas pour moins souffrir , c'est pour aller plus vite.
Mais , il faut que tu utilises tes 6 h/sem à faire du fond exclusivement.
Bonne chance

merci à fironman , Jf et Joel pour vos encouragements, vraiment sympa et malgré la souffrance du jour j, j'aurais certainement une pensée pour ce mail
pour mamaille, bien vu pour la nuance sur l'ironman, mais était-ce vraiment l'essentiel?
Connaissez vous des récits d'Ironman finisher pour me motiver dès maintenant, merci à tous
bon entrainement tef

Salut TEF,
bon courage pour Nice, je fais mon premiers Ironman comme toi cette année (mais Roth, +roulant que Nice) avec la mème expérience que toi sur le long, Nice 2004, mais j'ai etait vachement +vite que toi , j'ai fait 9h58

TEF, JE PLAISANTE...

Lio 67, je m'incline devant ta perf à nice 2004
moi aussi je plaisante mais je me suis surtout fait plaisir
La prochaine fois c'est promis je te rattrappe et on termine ensemble
tef

DU PLAISIR, DU PLAISIR ET UN ZEST DE PLAISIR. C'est ça la "TRIATTITUDE"

tef a écrit :merci à fironman , Jf et Joel pour vos encouragements, vraiment sympa et malgré la souffrance du jour j, j'aurais certainement une pensée pour ce mail
pour mamaille, bien vu pour la nuance sur l'ironman, mais était-ce vraiment l'essentiel?
Connaissez vous des récits d'Ironman finisher pour me motiver dès maintenant, merci à tous
bon entrainement tef

moi j'y vais aussi a nice
a+

Je serais a NICE, j'ai fais deux fois le LD , dont le dernier (2004) avec juste 2000km de velo au compteur (prepa tardive exeptionellement cette année la), .......et c'est passé (un modeste 9h40) avec du plaisir....

Cette année rien a voir, je roule depuis debut decembre, et .....sous la neige ...hihi . Si là y a pas du developement du "mental" ...

Si tu l'as dans la tete, tu l'as deja a moitie dans les jambes........

GO!

Fonce, j'ai fais gerardmer 2003 avec le même genre d'entrainement.
Un témoignage qui aura la valeur de conseil que tu voudras bien lui donner :

Natation : travail de la technique parceque le but n'est pas d'aller vite, mais de n'y laisser qu'un minimum d'énergie.

Vélo : rouler souvent plutôt que longtemps, genre deux fois une heure dans la semaine et une sortie longue le we, genre 3 puis 4 puis 5 heures 2 semaines avant la course.

CAP : j'aime pas ca, je trouve que c'est chiant, je courrais 3 fois par semaine doucement le matin (45' à 1h15) avant d'aller bosser. Ma sortie cap la plus longue 1h30 même si je devrais pas le dire...


Résultat :
- natation impec en 1h06
- vélo très agréable pour les deux 1° tours, le dernier à la ramasse au mental en 6h42, il faut juste te souvenir que tu savais qu'un IM c'est pas facile, que tu t'y attendais, et que t'es content que ce coup de fatigue n'arrive que maintenant
- cap : 1° tour trop facile, les meilleurs sensations de toute ma vie, 2° tour mitigé, j'ai commencé à marcher dans les côtes, dernier tour gravement mort en marchant, pas moyen de courrir 2 foulées de suite, dans ce cas, il faut juste attendre la ligne. T'es mort, mais t'es là pour ça alors interdit de te pleindre : 4h52.

Bilan 12h46 avec 6 mois de vrai d'entrainement, a raison de peut-être 8h de moyenne par semaine, avec 12h pour la plus grosse.

Je posterais un de ces jours le plan qui m'a servi de trame si quelqu'un en veut.

ALLEZ TEFF DEPECHE TOI DE TE DECIDER !!!!

TON POTE DE CLUB INSCRIT A NICE :