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Bonjour à tous,

je suis inscrit à l'IM de NICE 2012, cela sera mon 4 éme IM.
lors d emon derneir IM (NICE 2010) j'ai réalisé 12H30.
cette année pour des raisons professionnelles (indépendantes de ma volonté...) j'ai la possibilité de faire de gros volume sur FEVRIER MARS AVRIL (15H/20H/SEMAINE) mais je devrais relacher sur MAI et JUIN(8H/10H/SEMAINE)...
quels sont vos conseils pour mettre à profit cette période de 3 mois?
merci pour votre aide.

LUDO

En ce moment nager, beaucoup

Pour la càp c'est quand même mieux l'après midi

Pour le vélo je te déconseille, vtt à la limite

Ces conseils sont évidement pas valable si tu habite la Bretagne et notamment Brest seul endroit de FRANCE où il ne gèle pas en ce moment

Bon courage

l.denis31 a écrit :Bonjour à tous,

je suis inscrit à l'IM de NICE 2012, cela sera mon 4 éme IM.
lors d emon derneir IM (NICE 2010) j'ai réalisé 12H30.
cette année pour des raisons professionnelles (indépendantes de ma volonté...) j'ai la possibilité de faire de gros volume sur FEVRIER MARS AVRIL (15H/20H/SEMAINE) mais je devrais relacher sur MAI et JUIN(8H/10H/SEMAINE)...
quels sont vos conseils pour mettre à profit cette période de 3 mois?
merci pour votre aide.

LUDO

Je pense que en course à pied tu peux essayer de faire de la vma et du seuil pendant les 3 mois. Après tu peux faire juste des sortie en EF genre 1h30 une fois par semaine
Ce qui risque d'être dur c'est la natation et le vélo; faudrait faire beaucoup de kilomètres à vélo et travailler la pma
Pour la natation je sais pas du tout mais ça me parait juste