Pma à vélo et vma Ascentionnelle en trail
Publié : 16 oct. 2022 09:46
Bonjour, je pratique le trail depuis 8 ans et j'ai 45 ans.
Je suis plutôt sur des distances entre 60 et 100 k, rarement au delà, je préfère les trail typé montagne. Voilà j'ai complété mon entraînement par du vélo depuis 4 mois ( home trainer, et vélo sur route) sur ht j'ai commencé les entraînements zwift avec des séances de PMA et de seuils autour de la FTP. J'ai remarqué que je suis plus performant en monté sur les bosses où sur mes séances d'escalier. Le truc c'est que je ne sais pas si c'est les séances de PMA à vélo où les séances de FTP (seuil autour de la FTP) qui m'ont permis de progresser comme ça. Je voudrais optimiser mes séances home trainer soit sur la pma si c'est effectivement ces séances la qui m'ont fait progresser, où sur des séances de FTP.
Avez vous un avis ? Sachant que le vélo est un accesoire d'entraînement pour le trail pour moi.
Merci beaucoup
Je suis plutôt sur des distances entre 60 et 100 k, rarement au delà, je préfère les trail typé montagne. Voilà j'ai complété mon entraînement par du vélo depuis 4 mois ( home trainer, et vélo sur route) sur ht j'ai commencé les entraînements zwift avec des séances de PMA et de seuils autour de la FTP. J'ai remarqué que je suis plus performant en monté sur les bosses où sur mes séances d'escalier. Le truc c'est que je ne sais pas si c'est les séances de PMA à vélo où les séances de FTP (seuil autour de la FTP) qui m'ont permis de progresser comme ça. Je voudrais optimiser mes séances home trainer soit sur la pma si c'est effectivement ces séances la qui m'ont fait progresser, où sur des séances de FTP.
Avez vous un avis ? Sachant que le vélo est un accesoire d'entraînement pour le trail pour moi.
Merci beaucoup
