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Je viens de faire un IM avec le vélo en 5h15.

Pour la prépa, j'ai fait 1 seule sortie de plus de 4h (5h30). Et 2 sorties de 3h30 vélo (avec intensité) + 1h30 cap enchainé.
Je ne vois absolument pas à quoi ça sert de faire 6h de vélo pour une prépa IM. Tu y cales des blocs d'intensité dans ces ...

Pour varier, maintenir le plaisir et tout de même avaler 6 heures d'effort, j'effectue une de VTT, suivie de 3 heures de route et je finis par 2 heures de Zwit ...

:lol: :lol: :lol:
"La présence à la cérémonie d’allocation des slots est obligatoire. Aucun slot ne sera attribué après la
cérémonie.
Le paiement des frais d’inscription doit être effectué UNIQUEMENT par carte bancaire. Nous n’acceptons
pas d’argent liquide ni de chèques.
Championnat du Monde ...

J'ai la réponse :

"Le matin de la course, des bénévoles seront présents au départ natation avec de grands panneaux indiquant
les différents temps de nage. Vous pourrez librement vous placer dans la file en fonction de votre temps estimé.
Nous mettrons ensuite en place un départ « rolling start » (8 ...

Les départs natation s'effectuent par classe d'age ou par temps envisagés ?
Combien d’athlètes partent par minute ?

Exact, pour un piètre nageur comme moi, quand je passe de la nage libre au PullBuoy je gagne 10 secondes au 100 et la même chose en combinaison.

Le vent en poupe, rien de plus normal aux Sables d'Olonne

ça y est le parcours vélo est dévoilé :

https://imbrandsiteprod.prod.acquia-sit ... 0FINAL.pdf

Tout dépendra de la T° de l'eau...

C'est du mercenariat, le plus offrant est le meilleur, la qualité du produit est secondaire...

petite demi heure...

Bonjour,
Je confirme ce qui est dit plus haut, la dernière Garmin que j'ai eu était la 735, je suis passé au Coros Pace 2.
Pour faire court, il est meilleur en tout :
- meilleure autonomie
- précision (notamment altimètre et eau libre)
- verre quasi inrayable, aucune rayure après 2 ans même en ...

Bon courage à lui

Le marathon de Pat'... :o (1er 5k en +-17:40....)
https://www.strava.com/activities/12753169983

il a aussi mis la portion vélo mais sans données de puissance :mrgreen:

T.


Il y a peu de pros qui partagent leurs données de puissance sur Strava. On en trouve quelques uns :

Van berg :
https ...