221 résultats trouvés

par Romain AHEE
13 nov. 2019 20:05
Forum : Entraînement
Sujet : Éviter le mur du marathon
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Re: Éviter le mur du marathon

my 2cts sur le cardio avec mes 3 PB avec des rates entre chacuns: Chaque pb a eu lieu sur un marathon ou je me suis laisse 3km pour arriver a mon allure marathon,dans mon cas si je vise une allure de 5'km 1er km pas plus rapide que 5,25 objectif 5,30. 2eme km pas plus vite que 5,15 3eme km 5,-5,05....
par Romain AHEE
11 nov. 2019 14:04
Forum : Entraînement
Sujet : Éviter le mur du marathon
Réponses : 90
Vues : 7961

Re: Éviter le mur du marathon

alors suit nos conseils et mets toi à 75% de FCM.
je susi à 17 de VMA, , Si je cours à 80-85% de FCM, je ne tiendrai pas plus de 30-35Km.

Pour info, en respectant mes puls, je finis en 3h22 sur marathon.

info*2 : 10km en 39Min, semi en 1h28
par Romain AHEE
10 nov. 2019 15:07
Forum : Entraînement
Sujet : Éviter le mur du marathon
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Re: Éviter le mur du marathon

Fait ton test VMa, ca te donnera une base pour le marathon.

Pour la Fréquence cardiaque, c'est pas dur, c'est 75% max, au delà, tu exploses
Perso, j'ai pris celui sur Dkt, je n'ai jamais prit de mur. (si prépa compléte et sérieuse)
par Romain AHEE
18 sept. 2019 12:34
Forum : Petites Annonces
Sujet : Specialized shiv
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Re: Specialized shiv

pourquoi un prix si bas?
par Romain AHEE
20 août 2019 18:05
Forum : Matos
Sujet : Choix casque CLM Tri 2018
Réponses : 54
Vues : 12208

Re: Choix casque CLM Tri 2018

il est bien en cas de chute?
par Romain AHEE
14 août 2019 12:17
Forum : Epreuves
Sujet : Frenchman
Réponses : 546
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Re: Frenchman

tu as pas mal de BnB ou de camping aux alentours.
en reservant maintenant, t'es peinard :)
par Romain AHEE
28 juil. 2019 19:47
Forum : Epreuves
Sujet : TRIATHLON MONTAGNE NOIRE
Réponses : 8
Vues : 2583

Re: TRIATHLON MONTAGNE NOIRE

je l'ai fait l'an dernier (Half)
j'en ai chier... mais Pu... que l'orga est chouette !
par Romain AHEE
27 juil. 2019 19:25
Forum : Petites Annonces
Sujet : Roue avant clm
Réponses : 14
Vues : 2179

Re: Roue avant clm

Vendue
par Romain AHEE
27 juil. 2019 19:22
Forum : Petites Annonces
Sujet : Roues chrono
Réponses : 1
Vues : 830

Re: Roues chrono

Vendues
par Romain AHEE
26 juil. 2019 13:51
Forum : Petites Annonces
Sujet : Roues chrono
Réponses : 1
Vues : 830

Roues chrono

Vends paire de roues 88,90

Roues carbone générique, patins de freins (neufs) fournis.

Envoi possible à votre charge 😉

Visible sur Toulouse et environs.

J'arrive pas à charger les photos 😉
Elles sont dispo sur demande. 👌
par Romain AHEE
10 juil. 2019 07:10
Forum : Petites Annonces
Sujet : Roue avant clm
Réponses : 14
Vues : 2179

Re: Roue avant clm

Up
fait absolument que ca parte ;)

Faire proposition de prix :)
par Romain AHEE
04 juil. 2019 22:05
Forum : Epreuves
Sujet : Canicule Modifs format
Réponses : 27
Vues : 3470

Re: Canicule Modifs format

lorsque tu prépares un LD, tu te mets en tête de le courir en fonction de la météo.

Nice en Juin, tu sais qu'il fait chaud.
Vittoria en Juillet, il fera chaud,
Etc...

Donc que la canicule modifie les formats, je dis non!
par Romain AHEE
04 juil. 2019 13:29
Forum : Epreuves
Sujet : Canicule Modifs format
Réponses : 27
Vues : 3470

Re: Canicule Modifs format

j'ai du mal a piger l'interet du topic!
par Romain AHEE
21 juin 2019 16:51
Forum : Epreuves
Sujet : Occitaman 2019 L/XXL
Réponses : 146
Vues : 34301

Re: Occitaman 2019 L/XXL

Arnaud_OLT a écrit :
19 juin 2019 14:26
Hello,

Le dénivelé vélo semble avoir évolué depuis les premières annonces.
Qu’en est-il « exactement » ?

Quelqu’un a-t-il fait une reconnaissance et a-t-il un tracé GPS ?

Merci,
Arnaud
il me semle qu'une reco est organisée