173 résultats trouvés

par Fafa44
20 nov. 2019 08:04
Forum : Epreuves
Sujet : Hardman : le format Ironman à Cork
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Re: Hardman : le format Ironman à Cork

Sympa le CR, ça fera des bons souvenirs. Les paysages sont magnifiques dans ce coin et c'est vrai que globalement il y'a toujours du vent et qu'il peut faire beau plusieurs fois par jour, mais apparemment le temps n'était pas trop crado. Pour avoir vécu en Irlande, avant qu'il y'ait des autoroutes e...
par Fafa44
19 nov. 2019 14:56
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
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Re: Progresser en natation 2018

Ah... mais quel rapport avec une propulsion efficace ?? Je pense qu'il s'agisse de garder la main plane et dans le prolongement de l'avant bras, le tout perpendiculaire au fond le piscine pour optimiser la surface de propulsion et les appuis. Je ne connais pas le terme, mais c'est vrai que c'est as...
par Fafa44
19 nov. 2019 14:54
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
Vues : 35429

Re: Progresser en natation 2018

Bon Jeudi je prends un cours de Natation, j'ai demandé au MN de m'observer et de relever 2/3 gros défauts majeurs dans ma nage et de me montrer quelques exos à travailler pour essayer de les éliminer... Hier séance HIIT. 400m echauff : 1'56/100 + 2x 400m. 1'57/100 4x100m recup 30" (1'46/100) 200 re...
par Fafa44
30 oct. 2019 07:54
Forum : Matos
Sujet : Secte Canyon
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Re: Secte Canyon

Yes, je vois l'idée, j'avais cette configuration sur mon ancien Propel. La ref que tu m'as donné, le prix :shock: C'est qualitatif ??? La marque EC90 commence a être bien connue et fiable maintenant, un collègue en a un et il n'a aucun souci avec depuis 2 ans. La seule différence avec l'original do...
par Fafa44
28 oct. 2019 11:08
Forum : Matos
Sujet : Problème réglage dérailleur arrière sur grand plateau.
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Re: Problème réglage dérailleur arrière sur grand plateau.

Tu as quoi comme K7? Ton dérailleur est bien compatible en terme de taille de cage car il semble que ces dérailleurs existent en trois taille de cage?
par Fafa44
27 oct. 2019 17:34
Forum : Matos
Sujet : conseils montage ultegra di2 6870 11v
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Re: conseils montage ultegra di2 6870 11v

Je veux pas dire de conneries mais oui normalement tu dois avoir deux prises DI2 sur tes manettes. Télécharge le manuel Shimano (les lien que j'avais donné ne fonctionne plus). Pas forcement besoin de Y, tu peux connecter tes manettes à tes commandes de prolongateur directement.
par Fafa44
25 oct. 2019 17:25
Forum : Matos
Sujet : conseils montage ultegra di2 6870 11v
Réponses : 14
Vues : 2097

Re: conseils montage ultegra di2 6870 11v

:arrow: Regarde en page 101 du topic sur lequel tu as posté sur veloptimal
C'est le montage que j'avais réalisé (avant de me faire tirer mon vélo), ça avait été un peu de sport pour tout faire passer dans le cintre en plus des durites de freins.
par Fafa44
20 oct. 2019 19:16
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
Vues : 35429

Re: Progresser en natation 2018

Les freins à l'avancement c'est aussi un manque de souplesse au niveau psoas, ischio, quad, chevilles...qui empêche d'avoir une position bien plane, rien à voir avec les jambes qui coulent. On est plusieurs sportifs en cours de yoga et c'est pas joli joli au niveau souplesse du bas du corps... J'en ...
par Fafa44
15 août 2019 09:34
Forum : Matos
Sujet : Gaine qui bouge
Réponses : 4
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Re: Gaine qui bouge

C'est un guide de câble de base arrière qui peut s'acheter n'importe ou.
Au pire en attendant tu t'en bricole un avec un bout de durit au bon diamètre interne et externe pour caler le câble
par Fafa44
23 oct. 2018 07:58
Forum : Entraînement
Sujet : Je n'en peux plus
Réponses : 122
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Re: Je n'en peux plus

Et pourtant ça ne coûte pas grand chose de placarder ça dans une piscine... Il ne faut pas hésiter à faire part de son mécontentement de manière constructive afin d'améliorer les choses. Oui les MNS sont là avant tout pour la sécurité pourtant ils m'ont fait chier bien des fois, et dans 95% des cas ...
par Fafa44
27 août 2018 21:10
Forum : Epreuves
Sujet : Embrunman 2018
Réponses : 310
Vues : 42761

Re: Embrunman 2018

Bein faudrait qu'ils disent combien de temps à l'avance ils préparent les bidons et les conditions de stockage.
Un bidon dégueu et une température extérieure de plus de 30°C et une solution glucidique tourne en quelques heures.
par Fafa44
27 août 2018 21:07
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
Vues : 6838

Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Merci pour ta réponse Fafa44. Ma priorité n'est pas de gagner un max en vitesse, mais simplement en confort de course... Kilos en trop, certe, je suis à 74-75 kg pour 1m82, avec un taux de MG de 14 %. Ma MG pourrait descendre si je cherchais le résultat à tout prix, mais ce n'est pas mon cas. J'app...
par Fafa44
23 août 2018 10:58
Forum : Matos
Sujet : Drop réduit et amélioration de foulée
Réponses : 73
Vues : 6838

Re: Drop réduit et amélioration de foulée

Drop ou pas drop c'est une question de feeling propre à chacun. En plus c'est une valeur un poil empirique qui n'a rien à voir d'une marque à une autre. Si tu es normalement constitué, à 52min/10km je pense que tu as des kg en trop et un régime devrait être ta priorité si tu veux aller plus vite. Es...
par Fafa44
21 août 2018 19:49
Forum : Epreuves
Sujet : Nouveau - One2Tri Lac d'Aiguebelette format L
Réponses : 5
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Re: Nouveau - One2Tri Lac d'Aiguebelette format L

2500m de natation dans le lac d'Aiguebelette :sm3:
Distances bien équilibrées et le cadre super, peut être l'année prochaine à condition de bosser d'ici là