215 résultats trouvés

par Drancis Frake
06 nov. 2019 09:58
Forum : Entraînement
Sujet : Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...
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Re: Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...

shika a écrit :
03 nov. 2019 19:01

Quand je regarde une vidéo comme celle-ci je me demande si tout le monde réalise la force nécessaire pour réaliser tout ça, faut pas juste être souple, il faut être incroyablement gainé :
phpBB [video]
Et quelques années de pratique régulière.
par Drancis Frake
06 nov. 2019 09:55
Forum : Entraînement
Sujet : Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...
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Re: Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...

Merci pour ce déterrage en bonne et due forme !! Cela tombe à pic car j'ai en tête de diversifier : - Cet hiver, classique, option VTT pour travailler la technique, l'explosivité et adapter les activités aux conditions hivernales (froid, salissures....) - Cette année, en CàP j'ai cumulé les petits ...
par Drancis Frake
06 nov. 2019 09:49
Forum : Entraînement
Sujet : Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...
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Re: Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...

Le power Yoga ou l'art de réinventer la roue... Je recommande plutôt la pratique de l'Ashtanga Yoga (lui-même développé au 20ème siècle sur une base bien plus ancienne) en complément du triathlon ou d'un autre sport. Je pratique depuis un peu plus de 3 ans et c'est très exigeant en termes de précis...
par Drancis Frake
02 nov. 2019 13:49
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Les All Blacks qui battent les Sud Africains en phase de poule, puis les Anglais qui battent les All Blacks, puis les Anglais qui se font atomiser par les Sud Africains, c'est assez révélateur de ce que vaut le résultat d'une coupe du monde : pas grand chose ! :roll: C’est la magie du sport...rien ...
par Drancis Frake
02 nov. 2019 12:40
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Les All Blacks qui battent les Sud Africains en phase de poule, puis les Anglais qui battent les All Blacks, puis les Anglais qui se font atomiser par les Sud Africains, c'est assez révélateur de ce que vaut le résultat d'une coupe du monde : pas grand chose ! :roll: Quand à la coupe, aux mains de c...
par Drancis Frake
01 nov. 2019 13:19
Forum : Entraînement
Sujet : Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...
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Re: Ski de fond, marche nordique, PPG, roller ski, VTT...

Je déterre un très vieux post, francky je suppose que ça fait longtemps que tu as investi dans une paire de roller mais celle qui m'a toujours fait baver étant ado et qui existe toujours c'est celle-là: https://www.skatepro.fr/25-18340.htm Je veux bien ton avis, j'ai cru comprendre qu'avec le systè...
par Drancis Frake
01 nov. 2019 11:11
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Sujet : Dans quel mesure chaque sport peut-il faire progresser dans un autre?
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Re: Dans quel mesure chaque sport peut-il faire progresser dans un autre?

Bonjour Shika Je suis tout à fait d'accord avec toi, on ne peut pas uniquement se focaliser sur le VO2, c'est réducteur. La pratique sportive c'est aussi la stimulation des glandes endocrines, du système nerveux et globalement de tout nos organes : foie, reins, etc. Il y a donc toujours un transfert...
par Drancis Frake
25 oct. 2019 07:14
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Marieke Vervoort est finalement décédée… https://www.msn.com/fr-fr/sport/athletics/cette-médaillée-dor-paralympique-a-choisi-leuthanasie/ar-AAJdYs9?ocid=spartanntp C'était cette athlète paralympique qui avait défrayé la chronique aux Jeux en annonçant envisager l'euthanasie. ...s'est suicidée on va...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 14:18
Forum : Entraînement
Sujet : Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?
Réponses : 10
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Re: Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?

hello, je ne vais pas faire l'alpsman à PMA ou même a SV2 dans les montées (la PMA tu la tiens quelques minutes, SV2/FTP, 1h ... il ne s'agit pas d'allures de course mais de séances de travail => cf. voir les cycles de la prépa ci-dessous) . Je dis juste que je vais faire mes séances de travail aux...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 13:56
Forum : Entraînement
Sujet : Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?
Réponses : 10
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Re: Comment plannifier un entrainement extérieur avec capteur de puissance ?

En fait, il faut surtout que tu structures tes plans d'entrainement en fonction de tes objectifs de l'année et du profil vélo de ces objectifs. Tu planifies ensuite tes cycles (Général, Général Orienté, Spécifique, Spécifique Orienté et Approche) et dans ces cycles, tes entrainements ... Pour ma pa...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 13:23
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Pour en revenir Vahaamahina, chaque équipe a sa brebis galeuse (je ne suis pas certain que cela soit le bon qualificatif !), son joueur qui dégoupille ou qui en vient au main aisément, par exemple : Bakkies Botha chez les Sud Af, Leandro Castrogiovanni chez les italiens, etc. c'est encore plus vrai...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 12:11
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
Réponses : 27381
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Re: Bar de l'Equipe

Avertissement : J'ai longtemps hésité à vous poster cette vidéo... évitez de la regarder tout seul dans votre coin, je redoute qu'elle provoque chez les plus sensibles d'entre vous un choc, surtout après avoir vu le match perdu d'hier. Veillez à la regarder en compagnie d'une personne de confiance,...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 12:08
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
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Re: Progresser en natation 2018

Je remarque beaucoup de triathlètes pas très bons nageurs avec l'épaule très raide en particulier dans le mouvement d'abduction (= l'élévation latérale du bras, cad ramener son épaule vers le lobe de son oreille en montant le coude vers le haut, le bras plié). Cela les fait beaucoup godiller car au...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 11:34
Forum : Entraînement
Sujet : Progresser en natation 2018
Réponses : 294
Vues : 35191

Re: Progresser en natation 2018

Les freins à l'avancement c'est aussi un manque de souplesse au niveau psoas, ischio, quad, chevilles...qui empêche d'avoir une position bien plane, rien à voir avec les jambes qui coulent. On est plusieurs sportifs en cours de yoga et c'est pas joli joli au niveau souplesse du bas du corps... J'en...
par Drancis Frake
21 oct. 2019 11:26
Forum : Actus et potins triathlétiques (et le monde sportif général)
Sujet : Bar de l'Equipe
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Re: Bar de l'Equipe

Avertissement : J'ai longtemps hésité à vous poster cette vidéo... évitez de la regarder tout seul dans votre coin, je redoute qu'elle provoque chez les plus sensibles d'entre vous un choc, surtout après avoir vu le match perdu d'hier. Veillez à la regarder en compagnie d'une personne de confiance,...