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par Benja
20 mars 2020 16:19
Forum : Entraînement
Sujet : Home Trainer - Covid19
Réponses : 3
Vues : 5346

Home Trainer - Covid19

Bonjour à tous, Comment beaucoup j'ai ressortie du placard le Home Trainer, et vivant en appartement je ne peux faire que cela comme sport pendant toute la période qui s'ouvre devant nous (je suis un déglingo je respecte le confinement ! ) Non expert avec cette machine, j'aimerais savoir ce que vous...
par Benja
29 janv. 2020 20:32
Forum : Entraînement
Sujet : Motivation pour compétition
Réponses : 50
Vues : 16945

Re: Motivation pour compétition

Merci pour vos retours. Aujourd’hui je m’entraîne avec un coach (a distance) de la sorte: - 4 séances CaP (2 EF, 1 fractionné, 1 sortie longue), - 2 séances vélo Zwift (1 variable et 1 sortie longue), - 3 séances piscine (2 à base d’éducatifs, 1 cours adulte débutant), - 3 PPG muscu-HIIT, Ça me pla...
par Benja
27 janv. 2020 17:23
Forum : Entraînement
Sujet : Avis étude posturale "Retül Fit"
Réponses : 1
Vues : 3566

Avis étude posturale "Retül Fit"

Salut, Je pense bientôt faire une étude posturale histoire d'améliorer mes réglages, et par la même occasion peut être éliminer des douleurs récurrentes dans la zone du bassin. Je suis donc en train de regarder les différentes études posturales qui existent dans ma région (Montpellier) et celle de &...
par Benja
18 mai 2019 10:58
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
Réponses : 50
Vues : 9602

Re: 70.3 aix 2019

Allez petit retour sur la course qui était donc ma première sur cette distance ! D'abord niveau organisation je n'ai pas grand chose à redire hormis l'absence du tapis sur la très longue transition natation-vélo...ça faisait bien mal aux pieds et tout le monde rallait. Les ravitos avec des petites b...
par Benja
10 mai 2019 14:35
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
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Re: 70.3 aix 2019

Les fortes rafales devraient être sur la cote, pour le moment on reste à un vent de 40-60 km/h
Météociel pour Rians :
http://www.meteociel.fr/previsions-wrf/30970/rians.htm
par Benja
10 mai 2019 08:36
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
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Re: 70.3 aix 2019

Cool !!! :sm2:
par Benja
10 mai 2019 07:57
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
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Re: 70.3 aix 2019

Sur météociel avec le modèle WRF, il est prévu à 8h un modeste 10° avec un vent moyen à 35 km/h et des rafales à 65 km/h.
Je ne connais pas les conditions qu'il y avait en 2016 mais on croise les doigts pour que la natation ait lieu
par Benja
09 mai 2019 15:05
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
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Re: 70.3 aix 2019

Merci Calissano pour ta réponse ! Je faisais fausse route, j'aurais dit que de Ginasservis à après Rians le mistral aurait été à peu près dans le dos. Concernant l'eau froide cela ne me dérange pas trop, mais le combo avec le vent risque de bien piquer à la sortie de la natation...je ferai un petit ...
par Benja
09 mai 2019 09:13
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
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Re: 70.3 aix 2019

Allez, à 3 jours de la course les prévisions météo s'affinent 8) ...normalement on devrait avoir un bon soleil :-D :-D :D Par contre, le mistral devrait souffler assez fort, pour l'instant les différents modèles sont d'accords et prévoient un vent moyen de 40 km/h et des rafales à 65 km/h, venant du...
par Benja
04 avr. 2019 08:50
Forum : Epreuves
Sujet : 70.3 aix 2019
Réponses : 50
Vues : 9602

Re: 70.3 aix 2019

Salut à tous, Je viens de voir sur le site officiel de la course que le parcours vélo fait 86,7 K, alors qu'avant je crois que c'était plutôt 88 ou 89 K. Quelqu'un est au courant d'une modification du parcours même si à priori c'est minime ? Sinon, cela va être mon premier L après 3 années avec plus...