Pour améliorer ton FTP : 2*20 minutes à 90%-100% du FTP.
Pour améliorer le VO2max : 5*5-8 minutes à 115% du FTP
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- 07 sept. 2007, 16:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : Seance de home trainer
- Réponses : 13
- Vues : 5460
- 30 janv. 2007, 14:49
- Forum : Matos
- Sujet : encore une question de roues
- Réponses : 40
- Vues : 9505
- 26 janv. 2007, 17:02
- Forum : Matos
- Sujet : lenticulaire maison
- Réponses : 8
- Vues : 3469
wheelbuilder.com n'envoie pas en dehors des Etats-Unis.
Par contre, il y a
http://www.excelsports.com/new.asp?page ... 1&minor=24
qui fait la même chose. Expedition en Europe pour 90$ ....
Par contre, il y a
http://www.excelsports.com/new.asp?page ... 1&minor=24
qui fait la même chose. Expedition en Europe pour 90$ ....
- 07 déc. 2006, 11:24
- Forum : Matos
- Sujet : Où trouver une tige de selle inversée
- Réponses : 3
- Vues : 1763
- 06 déc. 2006, 16:40
- Forum : Matos
- Sujet : Où trouver une tige de selle inversée
- Réponses : 3
- Vues : 1763
Merci! Assez cher, oui, mais moins cher que d'acheter un vélo spécifique triathlon.DJJJJJ a écrit :Hello !
Edit : trouvée la C4 sur le net (site français). Pfff, pas donnée la tige
http://www.le-sportif.com/exe_bout/main ... tp_id=3612
- 05 déc. 2006, 17:10
- Forum : Matos
- Sujet : Où trouver une tige de selle inversée
- Réponses : 3
- Vues : 1763
Où trouver une tige de selle inversée
Je cherche désespérément à acheter la tige de selle Aerus C4 (http://www.aeruscomp.com/images/product_images/seatpost/seatpost_C4Halo.jpg) ou la Profile Fast Forward Carbon (http://www.profile-design.com/2006_product_pages/seat_post/fast_forward_carbon.html). mais je ne les trouve nulle part en Fran...
- 11 août 2006, 09:36
- Forum : Epreuves
- Sujet : embrun 2006 - liste des forumers
- Réponses : 244
- Vues : 51651
- 04 août 2006, 16:36
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation sur le long !
- Réponses : 27
- Vues : 9553
En regardant la valeur nutritionnelle des pommes de terre je suis un peu etonné que ce soit une bonne idée des les consommer pendant l'IM. Elles donnent peu de calories par rapport au volume quand même... http://fr.wikipedia.org/wiki/Pomme_de_terre Pomme de terre crue (avec peau) : Valeur nutritionn...
- 25 juil. 2006, 10:23
- Forum : Epreuves
- Sujet : embrun 2006 - liste des forumers
- Réponses : 244
- Vues : 51651
123 / thomaha/ 12h50 (1h / 7h50 / 4h) Ça sera mon 1er ironman. En fait j'ai fait la totalité du parcours vélo tout seul il y a 10 jours et j'ai mis 7h50 (une crevaison inclus - temps de réparation 10 minutes, faut que je m'entraîne...). J'étais bien crevé après donc je me demande si pendant la compé...
- 02 juin 2006, 16:19
- Forum : Epreuves
- Sujet : Embrun 2006
- Réponses : 107
- Vues : 21992
Pour l'Izoard, j'avais prepare une bouteille de produit energetique que j'ai transvasé dans ma gourde perso devenu vide et j'avais vidé complétement mon bidon d'eau de l'organisation pour me soulager de ce poids là. Tu as un ravito juste avant d'attaquer la grimpette et en haut alors. Ça veut dire ...
- 02 juin 2006, 14:45
- Forum : Epreuves
- Sujet : Embrun 2006
- Réponses : 107
- Vues : 21992
Pour les vêtements je pensait d'abord prendre que ma trifonction, mais après vos conseil je vais considérer porter la trifonction + manchettes + maillot vélo sans manches. Sinon, je pensait prendre le suivant pour le vélo (en plus des barres et des gels + sandwich) : - 1 bouteille (1 litre) : Overst...
- 18 mai 2006, 10:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : A quel moment faire mes sorties longues
- Réponses : 6
- Vues : 2364
A quel moment faire mes sorties longues
Dans le but de faire Embrun le 15 août j'ai la possibilité de prendre 3 demi-journées de congé pour caser des sorties longues en vélo de 160 km (en plus des sorties du week-end). Je me demande à quel moment serait le mieux pour effectuer ces séances. Longtemps avant (au mois de mai-juin) ou dans le ...
- 20 avr. 2006, 15:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : sensations
- Réponses : 31
- Vues : 8873
3h30 de vélo par semaine - si cela fait 3 séances avec beaucoup d'intensité + quelques heures de CAP et de natation, moi je dirais que c'est largement assez pour progresser (pour quelqu'un qui n’a pas déjà fait des volumes bien supérieurs évidemment). Après, celui qui s’entraîne le plus et le plus r...
- 29 mars 2006, 09:57
- Forum : Entraînement
- Sujet : Piscine à Paris
- Réponses : 28
- Vues : 8932
- 28 mars 2006, 16:33
- Forum : Entraînement
- Sujet : Piscine à Paris
- Réponses : 28
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