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Salut, Je pense également qu'il faut faire un pas aprés l'autre. Commence par voir la discipline que tu préfères et vas y doucement. En groupe c'est plus facile, pour ma part je ne pense pas que le club soit toujours la meilleur des solutions au début à moins de connaitre les gens. Pour commencer, i...

Je pense aussi que la planification n'est pas incompatible avec le felling loin de là. Cependant, au feeling certain jour on n'a pas envie d'y aller alors qu'avec une planification on ne se pose pas la question. Et au retour finalement ce n'était pas si mal, on a bien fait d'y aller !!! De plus au f...

Salut, bon ca vaut ce que ca vaut, mais je me base sur mon expérience. Peut être pas applicable tel que mais cela peut peut être t'aider un peu. En général, il semble que le mieux soit une phase régénération (oct, nov) : footing 30-45min , natation 30 min, velo 45-60min et muscu et autre sport (VTT,...

Salut, Pour ma part j'utilise un % de la fréquence de réserve. Il semble d'aprés les infos trouvées dans les livres et sur le net que ce soit la plus adéquate et celle utilisée par les champions. C'est pas parce que je ne serais jamais un champion que je ne peux pas leur piquer leurs idées :D. A+ F@...