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hier 1h45 a 205 watt. vendredi 1 h a 205w reprise du velo un peu dur, mercredi soir je ferais 1h 30 sur antibes au lieu d'aller sur Antibes où il n'y a que des bagnoles emprunte plutôt la piste cyclable qui remonte le Var et longe la zone industrielle vers le Broc,tu pourras envoyer des "ouates" et...

Je trouve que c'est une bonne idée de se voir lors de l'entrée au parc des vélos pour boire un coup et se remonter le moral !
Pour moi,pas faire de plan de course,aller comme on peut,coincer et marcher le + tard possible.

avec la combi tu flottes sans problèmes donc pourquoi chercher une bouée ?
l'eau est déjà à 23°et le soleil cogne...d'ici que la nat soit en trifonction....

je peu mettre la poche sur le ventre. il ny a triche que si je la remplie dair . autre solution : un méga cassoulet comme ça tu seras super ballonné ,au pire tu fais les 3.8 en dos pour améliorer ta flottaison et du dégazes avant la T1,aucun souci de dopage et pas besoin de ravito avant Bouyon ! :s...

l'eau est déjà à 23°,et ça peut grimper vite,on verra où sera prise la température....La natation en maillot ça pourrait être sympa !

newbe tu es donc venu poser ton pronostique: dnf milieu de natation , idem pour nanga, dnf fin de natation pour fayard et koko. cest noté. ... on est loin du record donc a 1 contre 4. moi je dis 14h05: 1h40 en nat (T1 15 min) 7h00 en vélo (T2 10 min) cap 4h55 Fort de son expérience : changement de ...

3000 ? On file jusqu'à Nice et on fait le point
en tout cas de Nice à Cap 3000,çà fait pas loin !

Moi j'y serai du mercredi 08 juillet au soir, jusqu'au samedi 18 juillet, avec ma femme et mes 2 enfants (vacances aux Angles cette année :D ) Dispo tout les soirs pour la bière :D Après la course de préférence... L'Squick j'ai pas les dates en tête mais je viens avec ma femme et mes 2 filles,elles...

si Eric ne va pas à Haouaille cette année c'est pour préserver la planète et ne pas polluer,voila !

je pense que la picine de vitre va bietot rouvrir. je vais pouvoir commencer lentrainnement serieusement. en plus ce sera cool yaura plus fayard T'as raison à 3 semaines de l'épreuve, il faut bien commencer à s'entraîner... :lol: DNF, DNF, DNF.....tic tac tic tac tic tac..... :lol: Quand je l'ai vu...

maintenant qu'il a coulé AREVA il a du temps; et à mon avis Eric s'entraîne en mode discret.
il va nous faire une surprise !

pas de pastille non plus. Sandwich jambon fromage, pates de fruits, Mais surtout liquide, liquide et encore liquide pas de pastilles mais du Parmesan ! :sm3: ces temps ci je teste mon alimentation du jour J sur mes sorties longues. Tout au feeling,pas de capteur de puissance juste un compteur pour ...

je suis du sud,alors pour moi ce sera une veste ,ça sert à rien d'avoir tout un tas de matos et de se peler le jour J !
On verra la météo la veille,au pire je laisse la veste à Mijanes au km70 dans mon sac perso.

K1000 a écrit :

il s’entraîne discrètement,c'est tout !

Eric,si tu as déclenché le chrono où je t'ai vu c'est à Pré du Lac ,Le Bar sur loup est 3 km plus bas.Ceci dit ça n'enlève rien à ta perf mais donc fausse la comparaison avec Billard.