Ou en wheeling façon Peter Sagandébutant a écrit :Tu exagères FAYARD, il faut en prendre 2.FAYARD a écrit :T'as raison, prends une lenticulaire à Nice, et on en reparle...
Je sais qu'ERIC aime les expériences nouvelles, mais tu ne vas tout de même pas lui demander de rouler avec une seule roue et donc sur la fourche
Comme le diamètre du 53 est plus grand, tu peux avoir besoin de remonter un peu le dérailleur avant.eric d a écrit :si ,jai fais une bosse a 500 watt. et puis le velo, tu sais il faut rouler. je suis un debutant.
je vais recevoir mes prolongateurs de valve, peu etre je vais aller essayer les boyaux.
ce que j'observe, c'est que le 53 , la chaine passe mal, j'ai pourtant bien mis le plateau a l'endroit. avec l'autre plateau 38/52 ca passait beaucoup mieux et plus rapidement. la c'est une operation chirurgicale pour passer sur le 53.
bon, et pour mon programme ?? quest ce que je fais ? je vais reprendre un peu la natation, mais pour le reste ? quel durée ? quel vitesse? quel puissance ?????eric d a écrit :Avec votre gros cerveau, pouvez vous me planifier mon programme pour septembre ???
AOUT
Lundi 26
1h04 - 235 watt (125)
Dimanche 25
1h36 - 263 watt np (132)
samedi 24
250watt
(127)
1h36
1 tour = 15.5 kms
environ 31 minutes/tour
vendredi 23
225 watt (128) 1h36
jeudi 22
32 minutes
248 watt
1h04
2 tour 220 watt
Mercredi 21
4 tours
1h58'10"(132)
plus facil- moins de douleur au tandon
Mardi 20
4 tours
1h58' 30"
102 kms sur 7 jours
lundi 19
1h20'20 pour 3 tours (143)
18 kms a 13,5 kmh
dimanche 18
31' (128)
pas de jus
Samedi 17
mort
vendredi 16 aout
30'30 (123)
25'15"(146)
jeudi 15
30'20" (125)
30'40 (122)
30'30 (125)
28'40 (137)
mercredi 14
31'20" (120)
30'40" (122)
29'42 (125)
mardi 13
27'07 (137)
24'35 (154)
Seance en acceleration progressive. le deuxieme tour je suis a 147 puls de moyenne, c'est dans le dernier kilometre que ca monte un peu à 154.
Bonne nuit de repos.
lundi 12
repos
dimanche 11
3 tours
1h26' 40" (132 )
samedi 10
3 tours
1 h 30' 40" (125)
A pres de 12 kmh puls 125. D'ici 2 semaines j'aurais une idée un peu plus precise de la frequence cardiaque optimum d'entrainnement.
vendredi 9
31'30 (120)
29'30' (132)
28'30 (140)
Total de 96 kms pour cette semaine a environ 12,5 kmh de moyenne puls 135 en moyenne
dont 24 km a environ 13,5 kmh
jeudi 8
28'30 (139)
26'35 (144)
mercredi 7 repos
mardi 6
1er tour
33'30
2eme tour
28'20
lundi 5
28'25 (132)
27'45 (135)
27'20 (139)
je pense que j'ai interet a faire le premier tour plus lentement, ce sera plus facile, meilleurs echauffement, moins de depense energetique, je puise progressivement dans les graisses
dimanche 4
28'10
27'30 (137)
26'45 (139)
samedi 3
3 tours 6 kms
a 12 kmh
puls 130/137
bon hier j'étais un peu dans le gaz. mais a poids egale entre une 50 et une lenticulaire ?Silver0l a écrit :FAYARD a écrit :Demandons à Sylver ce qu'il pense de tout ça. Rien de mieux qu'une preuve mathématique...
Alors Sylver, roue lenticulaire ou paraculaire ????
Eric, une paraculaire (ou une lenticulaire) est spécialement efficace lorsqu'elle doit affronter un vent relatif venant de face. Par contre elle est beaucoup moins efficace (et peut même être dangereuse) lorsque le vent relatif vient de côté.
Ce qui fait donc qu'un roue lenticulaire est avantageuse lorsque l'on va vite, c'est que plus tu vas vite, plus le vent relatif viendra de face.
Par exemple, si tu avances à 20km/h et que tu as un vent de travers de 20km/h venant à 90°, tu dois affronter un vent relatif venant à 45° de face.
Par contre, si tu roules à 40km/h, et que tu as toujours un vent de travers de 20km/h venant à 90°, tu dois affronter un vent relatif venant seulement à arctan (20/40) = 26°.
Par ailleurs, plus le parcours est plat, et plus la lenti est intéressante malgré son surpoids, et plus il y a du dénivelé, plus c'est l'inverse.
Bref: pas de paraculaire ou lenticulaire pour Nice.
Ca existe vraiment ce truc ? Y'a vraiment des gens qui ont roulé là dessus ?Libellule a écrit :Allez Eric, encore un effort parce que 56 dents franchement c'est pas assez ....
C'est le genre d'engin que l'on utilise pour battre des records de vitesse en vélo sur plat derrière abri.mimieanv a écrit :Ca existe vraiment ce truc ? Y'a vraiment des gens qui ont roulé là dessus ?Libellule a écrit :Allez Eric, encore un effort parce que 56 dents franchement c'est pas assez ....
Desole mais tu passes pour ce que tu es...eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.
Pouahhhhhh, c'est pas toi qui disait que le vélo c'était facile, qu'il fallait à peine 100 watts pour rouler sur le plat à 30km/h, qu'à Nice tu te reposerais sur le plat, que tu ferais facile moins de 6h, que grâce à ton passé sportif de haut niveau dans l'aviron, tu serais tout de suite très bon..etc...eric d a écrit :si ,jai fais une bosse a 500 watt. et puis le velo, tu sais il faut rouler. je suis un debutant.
Nous on est là pour rigoler et je dois dire qu'on s'est bien marrer, surtout quand les résultats sont tombés...eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.
eric d a écrit :je suis pas la pour rigoler mais construir un entrainnement serieux pour ma qualif a hawaii.
