). En forçant le truc j'arrive à 18 mais j'ai du mal à faire mieux. Je vais inclure cette recherche dans mes séances. Te prends pas trop la tête avec le nombre de coups de bras. J'ai toujours eu une grosse fréquence, je mesure 1m80 et je fais 21-22 coups de bras au 25m pour les chronos que tu connais..Coeurgan a écrit :MErci Mister Belette. Je rajoute ça à mes notes.
Bon j'ai mesuré mon envergure sinon, et mes 21/22 coups de bras me classent dans les nageurs moyens (grosse surprise
Sinon toujours 20" au 25m et 44" au 50m, mais j'ai pas "bien nagé" le 50m simplement j'ai tout donné. Je pense par contre que je glisse mieux sur 25m. Ca va venir !!
Y a pas de règle concernant les mains fermées ou doigts écartés, les deux fonctionnent faut juste les écarter raisonnablement c'est tout.Coeurgan a écrit :Pour les coups de bras je ne vais pas en faire une obsession mais je sens que cette recherche me permet (ou va me permettre) de progresser. Typiquement sur mon 50m chronométré j'ai nagé en 53 coups de bras, ce qui fait sans doute 30 sur le deuxième 25m. Clairement pas la bonne méthode pour faire un temps sur 400m.
En tous cas merci pour tes temps je sais pas pour les autres mais je trouve que c'est une information très précieuse. Evidemment c'est compliqué à interpreter mais pour moi ça veut dire qu'un travail de technique "pure" (qui évidemment est quasi impossible à réaliser) peux t'amener à ces temps là ou presque (on a toujours quelques restes de muscles, même des années après j'imagine).
Bref pour ma part je peux faire 20" sans que ce soit un accident de parcours désormais, c'est un sacré progrès je trouve. Par contre faut que je trouve un moyen malin de me rappeler mes séances car là j'avais prévu un truc aux petits oignons avec godille et tout ça et j'ai complètement oublié la godille, remplacée par des longueurs sur un bras qui n'ont pas l'air de bien fonctionner pour moi.
Sinon je l'ai déjà dit mais je suis le seul à avoir l'impression que la main ouverte (doigts en éventail) c'est pareil que fermée (doigts collés les uns aux autres) ? Evidemment comme on m'interdit de chronométrer j'ai pas pu vérifier...
C'est vrai que ça fait mal aux bras... Merci pour les encouragements et les infos MrBelette. Avant je serrais je les doigts sans même y réfléchir et là je laisse un peu écarté du coup. J'ai pas l'impression que ça change mes chronos mais je suis moins crispé c'est déjà ça !Mr Belette! a écrit :Et effectivement, il est possible de ne faire que des séances techniques (qui défoncent les bras mais qui corrigent surtout les défauts et retirent les freins à l'avancement) et de descendre très sensiblement ses chronos. Je dirais même que pour un débutant c'est le travail que je privilégierais, jusqu'à l'obtention d'une technique correcte avant de passer à du cardio.
Il me semble préférable de rester sur un éducatif dans ta série et d'enchainer avec 50m (voire 75m) en nage complète bien nagé entre chaque éduc. pour en tirer profit. Les 25m rapide ne semble pas judicieux car lorsque tu repars sur l'éducatif tu as perdu de la fraicheur pour bien faire l'exercice.Coeurgan a écrit : Ma principale question ça vient des éducatifs. Jusque là j'enchainais educ1/25m vite/educ2/25m vite/.../educ5/25m vite et je refaisais 4 fois ce cycle. J'ai l'impression que j'y gagnerai à faire chaque cycle de 10 longueurs sur un seul éducatif. J'ai essayé aujourd'hui et j'ai l'impression que ça me permet de mieux me concentrer sur cet exercice particulier. Quelqu'un a essayé les deux ? Vous pensez qu'il peut y avoir des inconvénients à cette technique ?
+1olivemiller a écrit :Les 25m rapide ne semble pas judicieux car lorsque tu repars sur l'éducatif tu as perdu de la fraicheur pour bien faire l'exercice.
Tu veux dire que par exemple je fais 7 longueurs de l'éducatif puis 3 longueurs "complète bien nagé" ?olivemiller a écrit :Il me semble préférable de rester sur un éducatif dans ta série et d'enchainer avec 50m (voire 75m) en nage complète bien nagé entre chaque éduc. pour en tirer profit. Les 25m rapide ne semble pas judicieux car lorsque tu repars sur l'éducatif tu as perdu de la fraicheur pour bien faire l'exercice.Coeurgan a écrit : Ma principale question ça vient des éducatifs. Jusque là j'enchainais educ1/25m vite/educ2/25m vite/.../educ5/25m vite et je refaisais 4 fois ce cycle. J'ai l'impression que j'y gagnerai à faire chaque cycle de 10 longueurs sur un seul éducatif. J'ai essayé aujourd'hui et j'ai l'impression que ça me permet de mieux me concentrer sur cet exercice particulier. Quelqu'un a essayé les deux ? Vous pensez qu'il peut y avoir des inconvénients à cette technique ?
Oui en effet bien nagé, en essayant de mettre en application le bienfait de l'éducatif.olivemiller a écrit :Comme dit elfransiz.
Fayard, tu confirmes que ton 25m est "bien nagé" et non "vite" ?