IM NICE 2008
Re: IM NICE 2008
elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année
Re: IM NICE 2008
J-47.5
Alors comment s est passé ce gros week end d entrainement? En plus sous la chaleur pour enfin essayer de s'habituer!
Pour moi, ma 1° grosse séance clef, j ai fait.... 408m (dixit le GPS!) avant de me retrouver sur le capot d'une voiture...
Heureusement y en a encore 2 autres pour se rattraper!
Et vous donc alors?
Alors comment s est passé ce gros week end d entrainement? En plus sous la chaleur pour enfin essayer de s'habituer!
Pour moi, ma 1° grosse séance clef, j ai fait.... 408m (dixit le GPS!) avant de me retrouver sur le capot d'une voiture...
Heureusement y en a encore 2 autres pour se rattraper!
Et vous donc alors?
Un jour, Chuck Norris a perdu son alliance. Depuis c'est le bordel dans les terres du milieu...
Re: IM NICE 2008
Puréeeeeeeeeee va falloir revoir l'entraînement !!braziou a écrit :elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année
Elle nage en combien ??
Re: IM NICE 2008
Nan, en Bikini, Steph'Copste a écrit :Puréeeeeeeeeee va falloir revoir l'entraînement !!braziou a écrit :elle sera là , de retour après 2006!
effectivement on peut craindre du drafting à Nice cette année
Elle nage en combien ??
Temet Nosce...
Re: IM NICE 2008
Elle nage topless et part 5 minutes avant tout le monde
- koukoukouk
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Re: IM NICE 2008
demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .
C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .
en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur
C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .
en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur
- IronPion
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Re: IM NICE 2008
Alors c'est bon, vas-y, envoi du lourd !!!
So good... Always smiling before... And now (10 janvier 2009) : Show must go on... !
Re: IM NICE 2008
GENIAL KOUK!koukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .
C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .
en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur
Ce sera le pied de t'avoir sur la course!
Mets le paquet!!!! je doute pas un instant de la capacité à préparer un IM en 6 semaines!
Après le defi 42(ans) en 2018, défi 43 de 2019 abandonné, défi 44 torpillé, no défi 45 libéré, on respire ce n’est que du loisir
https://www.facebook.com/defi42ans/
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
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the best
koukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .
C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .
en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur
Et en plus il va nous mettre un taule si il traine a l'arrivee j'aurais le plaisir de le rencontrer
Re: IM NICE 2008
Bonne prépa Benj'!!!!!!
MaxiRace d' annecy
Ice Trail Val d'isère
PTL
http://WWW.energytri.be" onclick="window.open(this.href);return false;
Ice Trail Val d'isère
PTL
http://WWW.energytri.be" onclick="window.open(this.href);return false;
Re: IM NICE 2008
mieux encore, je vais le faire sans entrainementkoukoukouk a écrit : demain ,reco complète du parcours avec le vélo de tri .
C'est parti , à part la course àpieds à base d'aquajogging ,eliptique ,stepper et marche sur tapis ,il me reste 4 semaines pour me préparer sérieusement ,2 semaines pour faire du jus .
en 6 semaines on peut ètre prèt pour un ironman , j'en suis sur
Il signe à la pointe de l'épée, d'un Z qui veut dire zéro!!!Zéroooooo!Zérooooooo!
Re: IM NICE 2008
c'est fou!!!
bravo pour la préparation super sonic.......
bravo pour la préparation super sonic.......
- koukoukouk
- Messages : 8937
- Inscription : 10 avr. 2006, 10:54
- Localisation : au mont ventoux avec toi
Re: IM NICE 2008
pfuuuuuuu le vent de mort qu'on a eu .
Sinon départ tranquille ,le quelques feux qui font chier(y'avait du keuf)is le plaisir total ,on était nombreux et peu à peu les moins forts ont laché(pas de pitié) .
La montée du col de l'ècre propre mais pas boucherie puisque j'ai pu tenir , on a embrayé après et à partir du 100 ième de meilleures sensations m'ont permis de prendre de bons relais jusqu'au bout
On a fini à 6 ,bien cramés quand mème . Donc parcours complet (avec l'ar) en 5h27
Le look 496 est vraiment est vélo fabuleux
Sinon départ tranquille ,le quelques feux qui font chier(y'avait du keuf)is le plaisir total ,on était nombreux et peu à peu les moins forts ont laché(pas de pitié) .
La montée du col de l'ècre propre mais pas boucherie puisque j'ai pu tenir , on a embrayé après et à partir du 100 ième de meilleures sensations m'ont permis de prendre de bons relais jusqu'au bout
On a fini à 6 ,bien cramés quand mème . Donc parcours complet (avec l'ar) en 5h27
Le look 496 est vraiment est vélo fabuleux
Re: IM NICE 2008
ce que fait le kouk est tout simplement EXTRAORDINAIRE
il a un mental du niveau de Hermann "terminator" Maier ( ce skieur autrichien qui est revenu au plus haut niveau après s'etre fait broyé tibia -péroné en ...moto)
c'était la 1ème fois que je roulais avec lui depuis l'accident , il y a un peu de 3 mois , c'est
faire ce qu'il fait avec un tiers de pied en moins ( et le tiers le + important) , je dis chapeau , un ex pour tout le monde , notamment pour ceux qui se plaignent pour un oui ou un non!
il va faire l'IM de Nice , et , rien que ça c'est incroyable
le chirurgien va tomber par terre s'il apprend ça!
putain il m'a donné la péche aujourd'hui
, merci benj!
il a un mental du niveau de Hermann "terminator" Maier ( ce skieur autrichien qui est revenu au plus haut niveau après s'etre fait broyé tibia -péroné en ...moto)
c'était la 1ème fois que je roulais avec lui depuis l'accident , il y a un peu de 3 mois , c'est
faire ce qu'il fait avec un tiers de pied en moins ( et le tiers le + important) , je dis chapeau , un ex pour tout le monde , notamment pour ceux qui se plaignent pour un oui ou un non!
il va faire l'IM de Nice , et , rien que ça c'est incroyable
le chirurgien va tomber par terre s'il apprend ça!
putain il m'a donné la péche aujourd'hui
, merci benj!
Re: IM NICE 2008
salut ! finalement combien de km a vos compteurs pour ce parcours velo 168 - 172 -178 - 180 plus ou moins