Question allure Vélo

[max239]

Salut à tous,

Je voudrais savoir quelles sont à peut prêt les zone FC pour les différents formats à Vélo.

Distance S : On cherche pas à comprendre, c'est du Sprint

Distance M : quasiment la même chose c'est à bloc

Distance 70.3 : ???

Distance Ironman??

J'ai une Fc Max de 177 à vélo.

[dem]

http://www.ffcbourgogne.com/fichiers/ct ... ensite.pdf

[max239]

75-85% de la Fc c'est de la récup active lol

[dem]

L'allure de récupération active c'est l'intensité qui permet un minimum de débit cardiaque pour drainer/perfuser les muscles et favoriser la réoxydation des co-enzymes d'oxydoréduction. Cette intensité ne peut pas être l'allure de décontraction.

[Thomas24p]

85% de FCmax sur un vélo ça commence à faire quand même... C'est pas comparable à la course à pied

[Nicode]

Pour moi mes pulses en vélo donnent :
160 bpm pour distance Half
170 bpm pour distance M

ma fcmax doit être aux alentours de 190 peut être un peu plus selon mon état de forme(à 3 pulses près).