Spiruline

[Alexxspv]

Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?

[Mathdok]

Très bon complexe BCAA propice à la récup ; propriétés antioxydantes (drainantes je savais pas, à vérifier). Pour les végétaliens (dont je suis) attention sa B12 est analogue http://www.vegetarisme.fr/comment-deven ... ibree/b12/
Perso j'ai arrêté d'en prendre car pour que ce soit efficace il faut prendre la dose maxi et ça coûte une blinde.

Note: si tu t'y mets, préfères la bio d'origine française car cette algue a une fâcheuse tendance à fixer à outrance les métaux lourds (et il ne faut surtout pas faire confiance aux labels bios chinois, amerloques ou de l'est)

[Jaginho]

Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?

Perso j'en utilise en cure quand je charge en entrainement. Voici un article sympa : https://www.nicolas-aubineau.com/spiruline-sport/

Concernant le coté drainant, je ne crois pas mais suis pas un expert

[reymondfr]

https://www.spirulinedumasdevalez.com/

moi j'utilise celle la que j'ai visitez lors de vacances .. je la reserve pour periode de grosse charge !
pas effet drainant pour moi

[TrekTri]

Franchement horrible à consommer la spiruline...
J'ai testé des barres à la spiruline au salon du running (je me rappel plus le nom) c'était nettement mieux en gout.

Par contre, il faut en effet augmenter très progressivement le grammage pour que le corps s'habitue.. Je pense m'y remettre, vous prenez combien de gramme?

[reymondfr]

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

[tribrasil]

Bidon tous ça ...un bon Bordeaux ou Bourgogne...et hop ça repart ...oui oui même avant le slot
pour Hawaii et Hawaii ...donc entraînement cool ,entraînement cool ect ....

[TrekTri]

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober

[TrekTri]

Bidon tous ça ...un bon Bordeaux ou Bourgogne...et hop ça repart ...oui oui même avant le slot
pour Hawaii et Hawaii ...donc entraînement cool ,entraînement cool ect ....

Plan d'entrainement à tester

[Jaginho]

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober

Franchement, je l'ai fait, oui c'est assez bizarre à faire mais ça passe... sinon tu as la poudre. Mais c'est clair que je ne comprends pas pk les fabricants ne font pas des gélules d'1g par exemple. La 1ère fois, c'était des comprimés de 250mg, pfffff

[TrekTri]

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober

Franchement, je l'ai fait, oui c'est assez bizarre à faire mais ça passe... sinon tu as la poudre. Mais c'est clair que je ne comprends pas pk les fabricants ne font pas des gélules d'1g par exemple. La 1ère fois, c'était des comprimés de 250mg, pfffff

Vivement qu'on nous développe des trucs à la spiruline et pas degueu. J'ai vu des chocolats à la spiruline aussi, pas mal pour le petit moment de plaisir du midi mais grammage pas au RDV...

[reymondfr]

https://www.youtube.com/watch?v=AyvJpZwZBbM

[sebsoupe]

Prend les en gélules ! Moi 5g par jour pendant les grosses charges.

Ca fait 10 gélules par jour, faut se les gober

c'est quasiment ce que je prend par prise (3x / jour)
pas sûr d'un quelconque effet, à part peut-être placebo...
je verrai quand j'arrêterai, si les perfs ou l'immunité baissent

[ansileran]

Perso, je préfère la poudre... quand j'en prenais, sur recommandation de la coach d'athlé, ça passait très bien dans le petit déjeuner avec le muesli et un peu de cannelle... ou dans un yaourt avec un peu de compote maison.
Par contre, pas sûre du tout que ça ait le moindre effet. C'était pour le manque de fer, si je me souviens bien...

[triathlonnature]

Bonjour à tous

J aurais souhaiter avoir votre avis sur la spiruline cette algue qui d apres se que l on peut lire serais bon pour la récupération après l effort et aurais un effet drainant sur le corp

Qu en pensez vous ?

Tu l'achèterai où ?