"Sleep low" - LA stratégie diététique du triathlète?

[Silver0l]

1'15 de gain sur le 10km CAP juste en limitant les glucides le soir?


http://www.nutrisens.fr/2016/01/22/agir ... formances/

http://well.blogs.nytimes.com/2016/03/0 ... dinnertime

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26741119

[reymondfr]

voir le livre ultra performance du dr Kuhn !

[vic]

Ici par exemple :

http://www.thierrysouccar.com/sport/liv ... mance-4335

[reymondfr]

yes suis en train de le lire et donnerai mon avis perso

[Fab74ch]

1'15 sur 10km

[alex77]

yes suis en train de le lire et donnerai mon avis perso

Alors ton avis ? J’hésite à l’acheter.

[mister dope]

1'15 sur 10km

ben si tu le cours en 45min, ca parait pas si improbable! (à 30min, ca va etre plus dur )

[reymondfr]

yes suis en train de le lire et donnerai mon avis perso

Alors ton avis ? J’hésite à l’acheter.

pas convaincu pour moi ,faut suivre et batir une strategie alimentaire donc c'est pas pour moi

[FlorianC13]

J'ai testé le sleep low, de maniere general je suis "adepte du low carb".

Attention, ca crame pas mal, si tu recharge mal derriere -> fatigue et explosion.

difficile à dire si cela est efficace, oui j'ai ameliorer mes perfs mais est ce du a l'entrainement? mes jambes le jour-j? ou effectivement mon regime? diffile de le savoir.

[débutant]

difficile à dire si cela est efficace, oui j'ai ameliorer mes perfs mais est ce du a l'entrainement? mes jambes le jour-j? ou effectivement mon regime? diffile de le savoir.

[débutant]

1'15 de gain sur le 10km CAP juste en limitant les glucides le soir?

1'15 ?

Ca ne veut rien dire

Si tu tournes en 1h20min ou en 26min12sec, ce n'est pas pareil