embrunman 2019
embrunman 2019
Bonjour,
Je vais m'aligner à Embrun en août prochain pour mon premier triathlon distance XXL.
Je créé ce topic pour éventuellement rencontrer de futurs participants et puis surtout pour avoir quelques explications par les nombreuses personnes qui ont bouclé cette mythique épreuve ( développement conseillé, organisation de la transition...).
Tous vos conseils seront bon à prendre, merci à tous
Je vais m'aligner à Embrun en août prochain pour mon premier triathlon distance XXL.
Je créé ce topic pour éventuellement rencontrer de futurs participants et puis surtout pour avoir quelques explications par les nombreuses personnes qui ont bouclé cette mythique épreuve ( développement conseillé, organisation de la transition...).
Tous vos conseils seront bon à prendre, merci à tous
Re: embrunman 2019
By failing to prepare you are preparing to fail
Re: embrunman 2019
Merci j’avais au préalable lu tout le topic mais à nouvelle année, nouveau topic.Jerome.A a écrit : ↑12 sept. 2018, 13:40 Bonne lecture:
viewtopic.php?f=5&t=62361
, ca va etre une belle aventure
Quelqu’un peut il me dire quel développement est il conseillé à embrun lorsque l’on est un cyclisme disons plutôt « moyen »?
Merci
Re: embrunman 2019
J’ai toujours trouvé le 50 trop juste, je préfère le 36/52, mais pour l’EM, K7 11/30 pour ne pas être trop en force dans les gros pourcentages si tu passes au 36.
“Les réseaux sociaux vous ont tous mis trop à l’aise avec le fait de manquer de respect aux gens, sans vous faire casser la gueule”. Mike Tyson ![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
![Whistle :eusa-whistle:](./images/smilies/eusa/whistle.gif)
Re: embrunman 2019
Cairo,tu te prends trop la tête, tu n’y arriveras pas, tu n’en a pas les capacites
Laisse tomber mec, laisse tomber.
![Idea :idea:](./images/smilies/icon/idea.gif)
Laisse tomber mec, laisse tomber.
Petit stage triathlon ? https://www.airbnb.fr/rooms/6906172?loc ... s=62DIpvm4
Re: embrunman 2019
C'est quoi tes objectifs de temps par disciplines?cairo88 a écrit : ↑12 sept. 2018, 15:09Merci j’avais au préalable lu tout le topic mais à nouvelle année, nouveau topic.Jerome.A a écrit : ↑12 sept. 2018, 13:40 Bonne lecture:
viewtopic.php?f=5&t=62361
, ca va etre une belle aventure
Quelqu’un peut il me dire quel développement est il conseillé à embrun lorsque l’on est un cyclisme disons plutôt « moyen »?
Merci
Re: embrunman 2019
En natation vers les 1h15/1h20, marathon idéalement 5h30 et vélo et bien j’espère passer les cutsyoyo73 a écrit : ↑13 sept. 2018, 15:07C'est quoi tes objectifs de temps par disciplines?cairo88 a écrit : ↑12 sept. 2018, 15:09Merci j’avais au préalable lu tout le topic mais à nouvelle année, nouveau topic.Jerome.A a écrit : ↑12 sept. 2018, 13:40 Bonne lecture:
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, ca va etre une belle aventure
Quelqu’un peut il me dire quel développement est il conseillé à embrun lorsque l’on est un cyclisme disons plutôt « moyen »?
Merci
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Re: embrunman 2019
Les Vosges c'est top pour préparer Embrun. Pleins de petits cols bien casse pattes. C'est sur que l'hiver est un peu rude. Faut mieux aller rouler dans la plaine d'Alsace où l'ont trouve un froid sec. Te prends pas trop la tête pour la prépa. A part pour les cakes devant Embrun c'est une "rando-course" où tu cours le marathon pas bien vite. Les limitations sur cette course sont plutôt "musculaires". Donc travaille ce paramètre avec des enchaînements course à pied après le vélo, des sorties courses à pied avec dénivelée (travail de l'endurance de force) et si tu es limité par le temps des enchaînements 2hvélo-muscu-course. Muscu c'est pas forcément en salle tu peux faire pleins d'exercices en nature (Squat, fentes, chaises,...)
Re: embrunman 2019
5h30 c'est ton "objectif" ?Arrête même une mamie asthmatique ferait mieux, un peu d'ambitions, c'est de la marche là ![Idea :idea:](./images/smilies/icon/idea.gif)
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Petit stage triathlon ? https://www.airbnb.fr/rooms/6906172?loc ... s=62DIpvm4
Re: embrunman 2019
Je n’ai jamais couru un marathon en triathlon alors oui je préfère jouer la sécurité mais j’ai bien compris que pour toi c’était un niveau pas terrible mais j’assume de viser La finish Line et pas plus haut, chacun ses objectifs et quoi qu’il arrive je compte y aller et prendre un pied d’enfer...