Programme entrainement MUSCULATION POUR TRIATHLETE AMATEUR

[Tung]

je me demandais au bout de combien de temps ça allait partir en vrille

Ce qui est navrant c’est de voir que les vieux posteurs ne sont pas présents ! L’Age ou la Sagesse ?
Il va falloir se reprendre pour garder le leadership !

Ils sont finis eux, à la retraite, dehors, allez salut les vieux. Place aux jeunes.

[papapoule]

Tu es en forme pour un 9eme message toi

Ah bon parce qu'il faut un nombre de message pour avoir le droit de l'ouvrir ?

Si ca se trouve je suis un n-ième compte de Gadagne-xterragirl-lekouk-Benj...

[Nichrome]

C'est tellement crédible en plus

[Jerome.A]

Tu es en forme pour un 9eme message toi

Ah bon parce qu'il faut un nombre de message pour avoir le droit de l'ouvrir ?

Si ca se trouve je suis un n-ième compte de Gadagne-xterragirl-lekouk-Benj...

Je pense que oui

[Alex57000]

Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut.
Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire).
A+

[mister dope]

Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut.
Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire).
A+

je l'ai recu il y a quelques semaines (dans la traduction francaise). il y a effectivement un chapitre sur la muscu, mais ca reste assez light; cela dit nous sommes des triathlètes pas des culturistes

[Seillonaz]

Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut.
Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire).
A+

je l'ai recu il y a quelques semaines (dans la traduction francaise). il y a effectivement un chapitre sur la muscu, mais ca reste assez light; cela dit nous sommes des triathlètes pas des culturistes

il faut juste savoir la raison pour laquelle on fait de la muscu l'hiver. pleins d'exercices de muscu ne profiteront pas au triathlète. Par contre les exercices mentionnés dans la bible du triathlon sont spécifiques à ce sport.

[débutant]

Je te recommande aussi la bible du triathlon de Joe Friel qui a été mensionnée plus haut.
Global Triathlon Network propose aussi régulièrement des vidéos sur du renforcement, gainage, etc (celle d'hier en était une de mémoire).
A+

je l'ai recu il y a quelques semaines (dans la traduction francaise). il y a effectivement un chapitre sur la muscu, mais ca reste assez light; cela dit nous sommes des triathlètes pas des culturistes

il faut juste savoir la raison pour laquelle on fait de la muscu l'hiver. pleins d'exercices de muscu ne profiteront pas au triathlète. Par contre les exercices mentionnés dans la bible du triathlon sont spécifiques à ce sport.

Et à réaliser toute l'année en les adaptant au moment dans le cycle de prépa positionné dans l'année, et par rapport à ton passé sportif.

[didoudidoute]

Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf

Merci beaucoup pour ce lien, j'aurais bien tenté mais il faut quand même un sacré paquet de machines que j'ai pas a la maison.

[Trail2Try]

Sur 23 semaines, ce qui t'amène jusque début mars :

http://ecoletriathlonbourges.fr/res/mus ... athlon.pdf

Merci beaucoup pour cette mine d'informations !