Que faire pour aller plus vite, plus loin, plus longtemps? Ici on débat de tout ce qui touche de près ou de loin à la préparation physique et mentale (y compris les clubs).
Ma séance à venir de samedi :
5h30 de HT allure 10w en dessous de celle visée à hourtin
Enchaîné avec une 30aine de kms à pied allure « mega souple »
Fin du tri. De bons moments pendant 20 ans mais place à d’autres plaisirs. Pour l’historique et les expériences diverses et variées (notamment le micro entraînement) :
http://defi42.blogspot.com/
http://triblogantoine.blogspot.com/
chocho a écrit : 10 sept. 2020, 08:07
ET pourquoi du HT ?
Travail spécifique hourtin... plat comme la main... et paysages peu variés. Si je sais gérer 5h30 de HT en position aéro à puissance constante (en variant les braquets pour ajouter un peu de piment) ça passera nickel
Bon il y a aussi « pour voir »
Et parce que ça répond à quelques contraintes familiales du week end
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chocho a écrit : 11 sept. 2020, 08:18
Cela t’enlève tout de même le plaisir du vent de face
J ai prévu un ventilo et le passage en résistance 5 sur le HT et gros braquet
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5h30 de HT en position aéro et 32,4kms à pied en accélération progressive
Hier en échauffement un tri S off à bloc entre potes.
L’experience est intéressante, moi qui n’ai jamais été friand de ce type de séances (plutôt 150kms en enchaînant 20’allure Half/40’ IM puis Mac 20k à pied avec 2 ou 3x5k allure half
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