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Ici, pas d'algorithme pour dicter tes lectures! Juste de vrais échanges
entre humains passionnés. Excerce ton esprit critique 🧠 pour faire le
... tri 😉.
Perso j'ai ni la force ni la vélocité d'un Armstrong ou Ulrich. Donc il me faut des dvpts adapter à ma petite capacité.
Je double très souvent des gars en bosse qui tirent des braquets énormes tout à gauche alors que moi je mouline avec mon compact avec encore 2 ou 3 dents derrière
Si je finis l'EmbrunMan cette année, mon challenge en 2005 : rouler en single speed 44x15 (après avoir nagé sans combi avec une enclume autour du cou et courrir pieds nus le marathon )
vive les gueux, vive le triathlon & chions sur Libération !
Il est évident qu'il faut mettre des braquets adaptés au niveau de chacun... mais il faut prévoir large. L'an passé pour un vélo en 6h14' j'ai mis 39*27 et je l'ai souvent utilisé ( Palon - Izoard..) surtout si la chaleur s'en mêle. Il faut d'autant plus tourner les jambes que c'est la seule solution pour éviter les crampes et faire un marathon correcte. J'entraîne quelques gars et je leur conseille: objectif 7h : 50*13 et 36*25 objectif 8h triple plateau si possible.
Dans tout les cas il faur rester modeste par rapport aux éventuelles reco du circuit car le dit jour il y a 4km de nat avant, une certaine désydratation et déplétion énergétique et .. un marathon à faire derrière.
Bon courage à tous.
Large... enfin après tout dépend de l'entraînement !
Mais je l'ai fait cette année avec mon CLM en 54/39 devant et 30/11 derrière sans souci, un peu en force dans l'avant dernière bosse, c'est tout.
il va mourir le garçon !!!!!!!!
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- Izoard..) surtout si la chaleur s'en mêle. Il faut d'autant plus tourner les jambes que c'est la seule solution pour éviter les crampes et faire un marathon correcte. J'entraîne quelques gars et je leur conseille: objectif 7h : 50*13 et 36*25 objectif 8h triple plateau si possible. 
pas une recommandation 