passage piscine vers eau libre, le repérage me casse tout

[dylan51]

salut,

jusqu'ici je faisais quasiment tout en bassin, deux séances par semaine a la piscine municipale (la natation c'est clairement mon point faible et je l'assume). ce mois ci j'ai enfin fait de vraies sorties en eau libre du coté du golfe, et la claque : je nage nettement plus lentement qu'en piscine, je zigzague, et je finis cramé beaucoup plus vite.

le vrai souci c'est le repérage. je leve la tete tous les 6 mouvements et a chaque fois je casse ma position, les jambes tombent, et je mets 3 mouvements a repartir correctement.... au bout de 800m j'ai plus l'impression de nager mais de me battre avec l'eau.

ceux qui viennent de la piscine comme moi, vous avez bossé ca comment, avec des éducatifs en bassin ou juste en accumulant les sorties en mer ?