Total de votre entraînement du mois.

[millke]

Pour decembre, cela donne:

Nat: 29.1 km en 12h

Velo: 280 km en 12h40

Cap: 123 km en 12h20

[terminator 06]

POUR DECEMBRE 1385.81 km 61h55mn
nat 15.6 6h37mn
velo 1267.53 45h50mn
cap 102.68 9h27mn

[jmboma]

Total Décembre : 23,4 km en 5h44

Une élongation et un virus...

Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;

Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);

CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance

[Paviza]

Nat 16h 35km
Velo12h30 294 km
Course 6h00 78 km
Home traîner 8h 153 km

[elchouchou]

Pour ce mois de décembre 470 kms et 33 h 45'

Natation 18 kms 7 h 00'
Vélo 270 kms 10 h 30'
Cap 182 kmgs 16 h 15'

[batard]

Pour ce mois de décembre : 784 kms et 37 h 20

Natation 11,25 kms 5 h 00'
Vélo 702 kms 25 h 19'
Cap 70,65 kms 7 h

[julille]

Pour ce mois de décembre : 784 kms et 37 h 20

Natation : 15,7km en 6h
Vélo : 508 kms en 16h40
Cap : 198 kms en 17 h
PPG : 4 minutes j'aime pas ça...

[terminator 06]

Total Décembre : 23,4 km en 5h44

Une élongation et un virus...

Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;

Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);

CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance

Bon rétablissement janvier va etre d enfer

[jmboma]

Total Décembre : 23,4 km en 5h44

Une élongation et un virus...

Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;

Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);

CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance

Bon rétablissement janvier va etre d enfer

Merci
Je me suis pas arrêté aussi longtemps depuis 6 ans... Ca va faire très mal!

[terminator 06]

Un mal pour un bien peut etre

[julille]

Pour bien commencer l'année, en janvier :
- natation : 32,7km en 12h30
- Vélo : 547km en 17h30 (2/3 de HT)
- cap : 142km en 12h30
soit 42h30

[Paviza]

Bon début d'années .
Natation:17h 42km.
Velo:370km 16h.
Course:10h 136km.
Home traîner:247km10h30.
53h30 669km.bonne années tous le monde.

[Paviza]

Je me suis trompé ces 795 km au total
Mauvais calcul je sortais d'une heure de home traîner.

[jmboma]

Total Décembre : 23,4 km en 5h44

Une élongation et un virus...

Natation : 13,8 km en 4h58 en 5 séances ;

Vélo : 0 (mais 188km en 8h38 de vélo taff);

CAP : 9,37 km en 46'19" en 1 séance

Bon rétablissement janvier va etre d enfer

Merci
Je me suis pas arrêté aussi longtemps depuis 6 ans... Ca va faire très mal!

Eh ben ca a fait très mal, pas aidé par une trachéite et une angine dans le mois...

Total Janvier : 190 km en 32h50 (hors vélo taff)

Natation : 34,5 km en 12h27 en 15 séances ;

Vélo : 40,5 km en 1 séance (et 392 km en 17h56 de vélo taff);

CAP : 85,63 km en 7h28 en 9 séances.

[-Antoine-]

14H10
1h58 (2 séances) natation - 6H48 (10 séances) HT et 5H24 (8séances) cap