3650 km vélovedro a écrit :50h/mois en hivers et 70h/mois depuis marsSeb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou
900 km cap
200 km nat
réparti de mi janvier à fin juin
3650 km vélovedro a écrit :50h/mois en hivers et 70h/mois depuis marsSeb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou
Vu sur le site facebook d'Anthony Philippe (Je précise que son facebook est ouvert à tous, et libre d'accès)Seb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou
On s'en fout des fautes !tranber a écrit :Désolé si il y a des fautes
j'ai manqué la relecture avant de poster
16h par semaine c'est rien d'extra-ordinaire !!!! Le boulot qu'il fait ne doit pas être trop physique, hein...moi je fais ça, je finis pas le mois, je suis rincé. Au boulot je deviens un boulet et mes collègues m'insultent...quant à ma femme et mes gosses, ils m'appellent Monsieur...yoyo73 a écrit :Vu sur le site facebook d'Anthony Philippe (Je précise que son facebook est ouvert à tous, et libre d'accès)Seb42 a écrit :une question pour ceux qui ont fait la course, quel est votre volume de training ??? si c'est pas tabou
1er des 45-49. 37ème. 9h02' (58'30" / 4h45 / 3h15')
Anthony:
"Après le compte rendu de course, je tiens par ces quelques lignes, à mettre en avant le travail réalisé par Stéphane Palazzetti ( LDP Coaching), afin d'arriver, avec moi, à cette nouvelle qualif.
Contrairement à ce que certains l'imaginent, il n'est pas nécessaire d'être semi pro, ou je ne sais quoi pour décrocher le slot. Je ne ferai pas de fausse modestie mielleuse non plus, en disant "tout le monde peut y arriver", non, il ne faut pas se voiler la face non plus ... une qualif, c'est dur... (je n'aime pas ce genre de phrase que certain pourraient trouver prétentieuse, mais je n'arrive pas à la tourner autrement pour faire passer mon idée, sorry...)
Mais il faut savoir optimiser ses ressources, ses prédispositions naturelles éventuelles, son temps, et disposer d'un entourage familial favorable.
L'entourage familial favorable et complice, j'ai la chance de l'avoir.
En ce qui concerne l'optimisation des ressources et du temps, Stéphane a su faire au mieux, en ce qui me concerne, depuis des années.
En effet, en 8 semaines avant Francfort, je dois être à une moyenne d'environ 16h par semaine, avec un pic à 20h pile pour S-3 et S-2. Donc rien d'extraordinaire, ni de démentiel, comme parfois annoncé par certains sur le net.
Il faut savoir planifier, gérer, anticiper, optimiser ... et mettre à profit + de 20 ans d'expérience (j'allais oublier...)
Sans parler des blessures (tendinite, chute VTT), que Stéphane aura aussi eu à gérer.
Mais voilà, chaque séance a un objectif précis, une filière physiologique visée définie, pas de temps perdu.
Avant Francfort, mes 2 sorties vélos les + longues n'ont été que de 5h ( mais attention ,incluant du rythme)... et sans oublier les terribles séances de Home Trainer qui vous laissent HS ... même en plein été.
à pied, 2h max, mais le lendemain des 5h à vélo, et de nouveau, avec du rythme.
Tout ça saupoudré de qq séances de récup de de PPG à ne pas négliger.
Donc pour résumer, un coaching adapté et réfléchi est bien plus efficace que le dernier Di2 ou autre gadget hors de prix.
Merci Stéphane, nous voici donc en route pour encore un bout de chemin jusqu'à Kona 2014, puis, je l'espère, Roth 2015 !"
Je me doute bien que pas mal de triathletes fleurtent avec les 20h par semaine, mais c'est juste énorme si tu ramènes ça sur 6 jours !!!! 3h30 par jour + 8h boulot + 8 h dodo + trajet, il te reste à peine 2h de présence à la maison sans parler de la fatigue...Joel a écrit :Fayard, je vois passer "quelques" triathlètes dans une année et tu serais étonné du nombre qui flirtent avec les 20h/semaine .... avec bien entendu des résultats chronométriques bien plus lents qu'Anthony.
Et de mon temps ou nous étions bien plus associals, c'était autour des 25h ! Merci à l'évolution de la planification et du coaching pour avoir réussi à optimiser ces temps.
Du coup, 16h/semaine reste un excellent rapport qualité/prix
Après, bien sur, tout dépend du boulot et des priorités que tu te donne ou qui te sont imposées.
Mais t'as tellement raison... comme si c'était rien du tout de caler 16/20h avec un boulot à plein temps et des responsabilités... Y en a qui se rendent pas compte-Antoine- a écrit :Heu....
Même ave un environnement familial compréhensif que j'ai également la chance d'avoir, effectuer un nombre de semaines à 16h peut être impossible avec un job à plein temps...
J'ai fait ce type de volume à une époque et clairement on est un fantôme a la maison et au boulot cela fini par mettre en difficulté
On a tendance aussi à ne pas totalement s'en rendre compte
Mais la démarche se veut humble sur le principe.