Musculation

[bibo49]

Bonjour,

Est-ce qu’il y en a qui combine triathlon et musculation ? combien de séances par semaine ?

Ma passion est le triathlon et la musculation m'ennuie plus qu'autre chose mais le physique que le triathlon m'apporte ne me convient pas spécialement…
Je parle pas de renforcement musculaire mais de «vrai musculation» (prise de masse).

Je me doute que cela est certainement contre-productif pour le triathlon, mais j’aimerais trouver un juste milieu pour ne pas ressembler à une crevette

Je fais 1m76 pour 63 kg et j’aimerai prendre 4-5 kg (de muscle), notamment être plus musclé au niveau du dos / épaules / bras.

Votre avis ?

[la rana ultratri]

Bonjour,

Est-ce qu’il y en a qui combine triathlon et musculation ? combien de séances par semaine ?

Ma passion est le triathlon et la musculation m'ennuie plus qu'autre chose mais le physique que le triathlon m'apporte ne me convient pas spécialement…
Je parle pas de renforcement musculaire mais de «vrai musculation» (prise de masse).

Je me doute que cela est certainement contre-productif pour le triathlon, mais j’aimerais trouver un juste milieu pour ne pas ressembler à une crevette

Je fais 1m76 pour 63 kg et j’aimerai prendre 4-5 kg (de muscle), notamment être plus musclé au niveau du dos / épaules / bras.

Votre avis ?

tu peu tu faire , la seule chose que les muscle fait du poids alors t'auras plus de poids a transporter .pour la natation et cap peu se poser un probleme si tu prennes trop a haut et rien dans les jambes , équilibre , équilibre .

[zoe54]

Quels sont tes objectifs ?

Si tu veux performer en tri alors laisse tomber la prise de masse et la muscu. Par contre si tu en fais pour le plaisir, alors libre à toi de prendre du muscle.

Prend en progressivement car 5kg de plus en course à pied ça fait la différence

[bibo49]

Mes objectifs sont en triathlon et pas en musculation ça c'est certain

Après j'aimerai être plus musclé, d'un point de vue purement esthétique, pas être hyper volumineux, mais quand même plus qu'actuellement, si je faisais 66-67kg en étant plus musclé je serais content.

J'avais pensé à simplement augmenter fortement la natation (sans faire de musculation), vu que c'est le seul de nos 3 sports qui peut, je pense, faire prendre un peu de muscle.

Mais bon je sais pas si ça va faire une grosse différence si y a pas de musculation à côté..

Un avis ?

[prechet]

nager comme un maboul ne te fera pas devenir Hulk. La preuve: les nageurs vont à la salle. Donc oui, un peu de muscu ne te fera pas de mal et si tu te sens mieux comme ca, tout ira bien. Si tu as besoin de qques kilos en plus, j'en donne avec plaisir

[la rana ultratri]

nager comme un maboul ne te fera pas devenir Hulk. La preuve: les nageurs vont à la salle. Donc oui, un peu de muscu ne te fera pas de mal et si tu te sens mieux comme ca, tout ira bien. Si tu as besoin de qques kilos en plus, j'en donne avec plaisir

les nageurs vont a la salle de muscul comme tous les athlètes pro ou semi pro , mais chaque sport a un travail de musculation different adapte a la discipline et suivi pour un entraîneur compètent . faire de la masse pour se regarder devant le miroir n'apportera rien pour le triathlon , si le poids comme a été dit plu haut , part du principe 5 kg de muscle pris une demi vélo en plus a porter et en cap c'est courir avec un camelback de 5 litres plein . après chaque un a a faire des choix ou être efficace en triathlon ou être beau !!!

[Yann_le_cantalou]

En me mettant au triathlon, et venant de l'athlé puis du cyclisme, j'avais cette "frayeur" de prendre du poids à cause de la nat' et de régresser en cap et surtout en vélo où le rapport poids/puissance est super important.

En fin de compte, j'ai beau nagé, nagé, nagé, pas pris 1 g .

Et par rapport à ta question, le renforcement musculaire peut être intéressant si adapté à la pratique du tri, pour éviter les blessures, gagner en force, etc. Après si c'est pour prendre de la masse, si tu fais du tri dans un objectif de performance, ça me paraît assez incompatible.
A voir aussi en fonction des types de tris que tu pratiques. Perso, faisant du tri plutôt montagne, le fait de garder ma morphologie naturelle "léger" est super important.

[bibo49]

nager comme un maboul ne te fera pas devenir Hulk. La preuve: les nageurs vont à la salle. Donc oui, un peu de muscu ne te fera pas de mal et si tu te sens mieux comme ca, tout ira bien. Si tu as besoin de qques kilos en plus, j'en donne avec plaisir

J'ai pas envie de devenir hulk ça tombe bien
Bah j'en veux bien si c'est du muscle oui..

Plus sérieusement un corps comme ça (et même moins musclé ça m'irait) me parait pas inconciliable avec un sport d'endurance (pris au hasard sur le net, je connais pas ces types )

[bibo49]

En me mettant au triathlon, et venant de l'athlé puis du cyclisme, j'avais cette "frayeur" de prendre du poids à cause de la nat' et de régresser en cap et surtout en vélo où le rapport poids/puissance est super important.

En fin de compte, j'ai beau nagé, nagé, nagé, pas pris 1 g .

Et par rapport à ta question, le renforcement musculaire peut être intéressant si adapté à la pratique du tri, pour éviter les blessures, gagner en force, etc. Après si c'est pour prendre de la masse, si tu fais du tri dans un objectif de performance, ça me paraît assez incompatible.
A voir aussi en fonction des types de tris que tu pratiques. Perso, faisant du tri plutôt montagne, le fait de garder ma morphologie naturelle "léger" est super important.

Je veux juste un compromis entre etre performant en tri et corps athlétique en gros, et quand je dis "prise de masse" je parle d'un objectif à 66-67kg pour 1m76 je pense qu'on est loin d'etre massif à ce poids !

Pour la natation, je pense que ça dessine un peu mais ça reste léger si tu vas pas à la salle c'est clair