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Salut, J'ai débuté le tri l'année dernière et moi aussi je me demande quelle combi utiliser. Perso j'ai une vieille combi des années 90 de surf (ultra sérrée) que j'ai utilisé l'année dernière mais je sors de l'eau carbonisé des bras et en faisant 4mn de plus sur le 1500 qu'en piscine. Je ne sais pa...

Si vous avez des remarques n'hésitez pas Le tableau des allures n'est-il pas trop dépendant de ta forme ? Il me semble que faire 8' au 2km par exemple ne va pas demander la même énergie (et rythme cardiaque) si tu as fais une grosse séance de fartleg la veille ou bien une séance endurance fondament...

Salut, Je ne vais pas répondre vraiment à la question initale (désolé!), mais je me pose une question sur la formule utilisée pour le calcul de la FC de reserve. Il me semble avoir lu dans un bouquin qu'en fait il ne fallait pas utiliser le FC au repos (mesurée le matin allongé) mais plutôt la FC à ...

Merci à tous pour vos petits trucs, Je vais donc essayer d'allonger peu mes trajets de vélo et cibler sur l'endurance en utilisant les descriptions de scéance dans triathlète. J'augmentai un peu le volume quand je peux et surtout 4 à 6 semaines avant ma course en essayant de trouver un petit program...

Merci, Coté volume d'entrainement, j'ai précisé 3 à 5h car c'est un volume que je suis sur de pouvoir faire chaque semaine. Je pourrai faire 7h voir 9h sur certaines semaines mais comme je ne peux pas prévoir quand, je me disais qu'il valait mieux cibler un entrainement sur 5h et s'y tenir. Ensuite,...

Tout d'abord bonjour à tous, Je suis un petit nouveau sur ce site donc je commencerai par féliciter les administrateurs de ce site qui me parait bien utile ! Pour me présenter, je dirai que j'ai 36 ans,que j'aime le sport, et que je n'ai pas beaucoup de temps pour pratiquer malheureusement...(3 à 5h...