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Intéréssant le truc de la presse oblique !

Et encore... 3000m ça fait 9' environ si tu as une grosse VMA donc faut les tenir déjà les 3000m... je dirais plutot 2000m (on dit généralement que la VMA est une vitesse que l'on peut tenir environ 6'..)

Mais en série c'est différent, il y a des phases de récup...

J'ai un ami qui est au MAT, d'après lui, ça se passe très bien !

Bonsoir, J'aimerais savoir si vous aviez des avis sur des modèles de pointes polyvalents (c'est à dire que l'on peut aussi bien utiliser sur piste qu'en cross...) J'en ai besoin pour la fac et je voudrais en même temps faire une saison de cross l'an prochain en dépensant le moins possible... Que pen...

seuil ou vma longue : permet de tenir plus longtemps la vitesse vma. 3 séries de 8 fois 3min @ vma suivi de 2 min @ 70%vma. 3 x 8 x 3 min à 100% vma, je crois qu'il y a une erreur de frappe :lol: sans doute 2 x 5 x 3 min @ 100%vma suffisent Tu rigoles j'espère ! Ça ferait donc 30' de travail à VMA?...

je dois dire que je suis d'accord avec jean.patrick sur le fait qu'un prolongateur ne fasse pas gagner 10km/h, c'est une énormité intersidérale... OK, je ne remet pas en question le gain du prolongateur, mais je dirais que celui-ci, enfin, la position qu'il permet fait gagner 5km/h tout au plus sur ...

C'est un cap à franchir.. 100km en 4h10 ça fait presque 25 de moyenne. Sachant que en course tu es quand même dans de meilleures conditions (en général..)

C'est sur qu'après il faut courir, mais si tu fais encore au moins 5 sorties comme ça, tu devrais pas être au fond du trou !

J'ai déjà entendu l'exo "bien nager" Ayant fait un peu de natation en club, il arrivait souvent qu'après des éducs, il y est un "100m bien nagé". C'est à dire ne pas mettre l'accent sur la vitesse mais surtout sur la technique de nage. J'ai, moi le premier, du mal à nager correct...

Bon et bien ça m'en fait déjà deux ! merci beaucoup.

Si vous avez d'autres idées ! ( je suis la deux semaines et je compte nager une dizaine de fois !

Bonjour, après quelques jours en espagne ou j'ai pu rouler car j'avais mon vélo, je suis maintenant dans le sud de la france sans mon vélo. Je peux donc nager ou courir. J'ai pas trop envie d'aller à la piscine, donc j'aimerais plutôt nager en mer. Le problème, que faire ? Si vous avez des idées je ...

de même.. du moins je vais essayer d'en faire plus car j'en faisais déjà un peu. pour les multi-enchainements, j'ai déja fait quelques fois mais cest pas régulier donc pourquoi ne pas essayer ?

c'est à peu près les mêmes références ... plutôt 38'30" au 10

Bonsoir.. Bon une question toute bête. J'ai du mal à m'exprimer pleinement en course à pied sur un triathlon (format sprint généralement). Je me demande donc si cela vient de la difficulté à encaisser le vélo (que je fais à bloc tout le temps) ou à la course dans sa totalité. Perfs en course très lo...

ah j'oubliais héhé, 26mm !

Je vend un prolongateur vision trimax clip on neuf.

70€ FDP inclus
Valeur neuve = 130€