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bon laisse tomber les calculs, viens a Nice faire une reco avec moi et je m'occupe de ton cas :mrgreen: mon objectif perso c'est sub10 dont - de 5h20 en velo bisous bisous :sm3: moins de 10 h , c'est un peu comme moins de 3 h au marathon? 1h 15 natation -5h20 velo-3h20 marathon-5 minute de transiti...

chui monté a 4h40 de ht mais juste pour travailler le mental.. avec des braquets diferents . je pense que cela est utile mais juste en cas de mauvais temps . RIEN NE VAUT la ROUTE ;pour 1h de ht je compte 35km. par compte exellent pour travailler la force et la vma. Il est considéré que 1 heure de ...

chui monté a 4h40 de ht mais juste pour travailler le mental.. avec des braquets diferents . je pense que cela est utile mais juste en cas de mauvais temps . RIEN NE VAUT la ROUTE ;pour 1h de ht je compte 35km. par compte exellent pour travailler la force et la vma. Il est considéré que 1 heure de ...

peu importe la puissance que je developpe puisque je fais deja du 31 de moyenne qui avec la chaleur l'altitude, le poids et le pneux, les vetements corespondent a 33,5 et quand je suis a 31 de moyenne j'ai pas du tout l'impression de metre 330 watt. a 330 watt sur l'ergometre je tiens 6 minute maxi...

et les gars vous surestimer vos watts il me semble:simon billeau qui roule comme un obus dit:"En vélo, j’étais en canne. Je réalise 39.3 de moyenne en développant 223Watts de moyenne ce qui est ma consigne (230Watts). J’ai le 2e temps et j’ai géré au capteur de puissance...." c est sur on...

Pour un plan d' entrainement il faudrait connaitre ta PMA pour ne pas travailler dans des allures qui t' amèneraient trop vite dans des filières anaérobies. Pour cela on peut l' estimer avec un test de 5min ( tu prends une côte assez longue , et tu mesure le temps d' ascension), et croisé avec un te...

Au mieux , en prenant compte d' éventuelles capacités physiques, tu as une PMA de 350 watts soit 4,39 W/kg. Ce qui déja est beaucoup car te permettrai de gagner des courses en 3 eme catégorie FFC. Donc au mieux tu développeras 225 watts de moyenne soit environ 6H. Mais pour cela il y a beaucoup de S...

si je résume: tu pèse 80kg + 9kg de matèriel. Le parcours représente 2000 m de dénivelé . Pour faire les 172 KM en 5h30 il te faut développé 250 Watts de moyenne soit 3,1 watts par kilo sur 5h Ce qui représenterai une PMA de 410 WATTS soit 5 watts/kg. Tu es d' accord? je me suis pesé a 98 kg tout c...

si je résume: tu pèse 80kg + 9kg de matèriel. Le parcours représente 2000 m de dénivelé . Pour faire les 172 KM en 5h30 il te faut développé 250 Watts de moyenne soit 3,1 watts par kilo sur 5h

Ce qui représenterai une PMA de 410 WATTS soit 5 watts/kg.

Tu es d' accord?

comment tu calcules 370 watts?

nager dans un bassin de 25m et en eau libre ca n' a rien à voir!!!!! Le problème avec toi ceux sont les SI : et si il fait beau et si j' ai une paire de roue carbone et si je perd 7 kilos!!!!!!!!! Tu oublies juste que pour arriver à tes SI il faut s' entrainer ce que tu n' as pas l' air de faire

http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_perfs.php?idact=nat regarde ce lien et tu vas t ' apercevoir de ton niveau ridicule......PRENDS DES COURS Ce qui compte, ce n'est pas le niveau dans l'absolu, mais la dynamique, l'évolution du niveau. Et elle est très positive pour Eric... ca fait 4 mois qu' il n...

http://www.ffnatation.fr/webffn/nat_perfs.php?idact=nat

regarde ce lien et tu vas t ' apercevoir de ton niveau ridicule......PRENDS DES COURS

Je sais plus comment le dire: ARRÊTE DE COMPARER LES WATTS SUR TON RAMEUR et LES WATTS SUR LE VELO .
ca n' a rien à voir mais rien du tout . Ca m' énerve de lire de conneries pareil...........

ce qui est interdit c'est de prendre des paris pour les autres ainsi qu'une commission. comment ce fais t il que les boyeaux sont meilleur alors que tout les pneus sont donnés meilleurs, quel boyeux vaut mieux que le michelin prorace compet sliver 4 ???? hutchinson pro tour 300 euros la paire de bo...