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bravo les jeunes ! trop vieux moi ... 919 ...

oui pareil

perso, j'y vais du mardi au mardi ... histoire d'en avoir pour mon argent

lopapy a écrit :LoPapy_pas_assez_clair...

Mais si très clair, limpide comme l'eau d'un lac d'altitude mais je comprends vite si on m'explique longtemps

j'ai testé sur 2 jours 2 enchainements : - J1 : vélo 3h45 + cap 30' - J2 : vélo 30' + cap 1h30 en vue de l'IM dans 3 semaines ... est-ce plus profitable que de faire du plus long en vélo sur J1 et en cap sur J2 ? C'est plutôt le contraire qu'il est intéressant de faire. Plus de CAP à J1 qu'à J2 ou ...

j'ai testé sur 2 jours 2 enchainements :
- J1 : vélo 3h45 + cap 30'
- J2 : vélo 30' + cap 1h30

en vue de l'IM dans 3 semaines ... est-ce plus profitable que de faire du plus long en vélo sur J1 et en cap sur J2 ?

le froid est une sensation plutôt subjective, non ? et puis toutes ces mesures, est-ce qu'elles ont été faites sous contrôle d'huissier ? avec un thermomètre calibré ? peut-on savoir l'endroit exact du lac où la mesure a été faite ? à quelle profondeur ? non franchement, ils abusent sérieusement qua...

aurelie.218 a écrit :A l'occase, vous balancerez tous vos numéros de dossard, comme ça on pourra vous suivre sur le live

tiens d'ailleurs où est ce que l'on peut voir son n° de dossard ? j'ai pas trouvé sur le site de lanza ...

pour les pieds hors de l'eau, pourquoi ne pas couper "assez haut" la combi genre à mi-mollet ? y en a qui n'hésitent pas ...

pour le vélo, j'opte quasi pour la meme chose que toi, roues de 38mm, et ( 50x36 + 11-26 )

de mémoire rien de bien monstrueux ... la fourche serait un peu mieux ... et la tige de selle fournie aussi ...

comme dit plus haut, limiter la càp à des enchainements courts derrière de bons vélos. pour soigner une tendinite rotulienne : - s'hydrater un max (2l d'eau par jour) - travailler la vaste interne (assis par terre, jambes tendues, un coussin sous les genoux, extension max pendant 5-6" en écrasa...

j'ai un ultimate cf slx depuis 2 ans et j'en suis extrèmement satisfait ! ca passe partout, et avec mon modeste niveau, même pour des chronos ca me convient aussi (1h sur un CD tout plat). Etant plutot sur des parcours vallonés voire montagneux, mon choix s'est porté très rapidement sur un cadre pol...

désolé trop loin pour moi ... en désespoir j'ai pris un dossard sur l'autre étape ... celle de 197kms et 4 cols (Aubisque, Tourmalet, Aspin et Peyresourde) ...
je sais pas si j'ai gagné au change

un indice : la combi devrait être obligatoire

J-30 ... mieux que Londres, il y a Lanza avant

(le tri a encore qq lettres de noblesse à gagner chez les médias )

Malgré mon modeste niveau (81e sur l'half), je tenais à m'exprimer sur la course d'hier : - super organisation et bénévoles vraiment très sympas - site super - je faisais parti de ceux qui voulaient du vent pour tester Lanza ... j'ai été servi :lol: Un bémol : - le manque de tapis à la sortie de l'e...