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- par MIMARAT
- 13 sept. 2011, 10:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : 11 jours avant mon premier 10 km
- Réponses : 105
- Vues : 17861
Le DM???? Mais je m'en fous totalement
![:sm2: :sm2:](./images/smilies/sm2.gif)
!!!
Et puis j'en ai rien à foutre de toi également MAIS ta demande de m'exclure du FORUM, ça je ne l'oublie pas
![:sm10: :sm10:](./images/smilies/sm10.gif)
...
- par MIMARAT
- 13 sept. 2011, 00:02
- Forum : Entraînement
- Sujet : 11 jours avant mon premier 10 km
- Réponses : 105
- Vues : 17861
Faut pas s'en prendre à la turtle, il est toujours sympa sur le forum et en plus il ne se vante jamais, alors ne l'attaquons pas sur ses temps. Chacun a les siens... have fun ! 38'59 sur 10km; 3h28 sur marathon. :wink: Il y a mieux et de loin. Mais il y a aussi pire. :D Merci benduff. Mais bon, Mim...
- par MIMARAT
- 11 sept. 2011, 21:01
- Forum : Entraînement
- Sujet : 11 jours avant mon premier 10 km
- Réponses : 105
- Vues : 17861
N'importe quel magazine de course à pied te dira qu'il faut faire des Negative Split sur une course. Ainsi mon meilleur temps sur marathon a été établi avec un Negative Split et non pas les fois où je suis parti trop vite et ai explosé. Idem pour mon temps référence sur 10km. Les secondes gagnées a...
- par MIMARAT
- 04 sept. 2011, 22:08
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1493986
intervention débile car le fait que tu dise "très bonne remarque d'où ma remarque" signifierai que mimarat aurait remarqué avant toi. t'es OUT 8) concernant ma phrase c'est un peu comme dire 1h30 de vélo en tournant les jambes ce qui veut dire tranquille sans forcer. mais tu ne peux pas c...
- par MIMARAT
- 04 sept. 2011, 21:59
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1493986
débutant a écrit :jean.patrick a écrit :16km càp 1h04 en laissant aller les jambes
Ferais-tu de la càp avec les jambes ?
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
Comment veux tu faire autrement?
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
- par MIMARAT
- 31 août 2011, 23:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : Courir sur une route
- Réponses : 32
- Vues : 6172
@Turtle:Pas de problème! Marché conclu! Je tiendrais parole...mais je n'ai pas encore dit mon dernier mot, j'ai toujours pas digéré ta volonté de me faire bannir du forum!
![Evil or Very Mad :evil:](./images/smilies/icon/evil.gif)
- par MIMARAT
- 31 août 2011, 00:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : Courir sur une route
- Réponses : 32
- Vues : 6172
ironturtle a écrit :dad1 a écrit :Un peu con comme question
![:sm11: :sm11:](./images/smilies/sm11.gif)
![:sm6: :sm6:](./images/smilies/sm6.gif)
Turtle, occupe toi de ton salon
![Laughing :lol:](./images/smilies/icon/lol.gif)
et ne réponds pas à mes topics
![Twisted Evil :twisted:](./images/smilies/icon/twisted.gif)
!
- par MIMARAT
- 29 août 2011, 23:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1493986
millke a écrit :27 km de vtt en 1H dont 5*(3min hypervélocité + 3min calme)
27 KMS de VTT en 1h
Alors soit ton parcours etait vraiment roulant, soit ton compteur est mal étalonné!
Je me trompe peut être...
![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon/rolleyes.gif)
- par MIMARAT
- 22 août 2011, 23:38
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1493986
cool ce temps pour ton semi ! Je serai également heureux de pouvoir faire ce temps en septembre... à titre d'info c'était lequel et tu es arrivé combien/combien ? Hé hé, si je te dévoile tout ça, on saura me retouver facilement :o § Et sur ce forum, je me méfie, je n'ai pas que des amis :roll: ! ok...