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bonjour le parti-pris anti-LA délirant ! comme si Lance avait une volonté délibérée de protéger l'UCI . :shock: on lui a volé tous ses titres , on l'a interdit à vie de compétition alors qu'il n'a jamais été pris positif , et on veut lui soutirer toute sa fortune ... excusez du peu !!! dans ces con...

1°C + pluie pas question de rouler. 2h de HT : 20' échauff sur le 39/16 résistance 2/5 à 90rpm (dont 10x30"/30" sur ce même braquet à 120rpm) 20' force sur le 53/15 résistance 5/5 à 50rpm 20'' vélocité avec 10x1'/1' sur le 39/15 résistance 3/5 à 120rpm (récup sur résistance 2/5) 30' gainage

Donc tout simplement sans tortiller du cul pour chier droit c'était le meilleur des dopés. Faux, c'était pas le plus gros moteur et hamilton a bien expliqué que Lance avait de très loin le meilleur système de dopage. Donc c'était le mieux dopé des dopés et donc il a gagné. ils faisaient tous partis...

un con arrogant dopé mais qui à la classe

natation
1h20 (saleté d'aquagym qui nous bouffe régulièrement entre 5' et 10' )
4200m

mdr les extrémistes frustrés

Maintenant qu'il a avoué vous voulez quoi ? 1) Qu'il s'excuse sincèrement auprès des personnes honnêtes dont il a pourri l'existence, comme Emma O'Reilly ou Betsy Andreu. Cf la réaction de Betsy Andreu postée plus haut. 2) Qu'il dise la vérité sans biaiser à propos de l'épisode de l'hôpital. Il ne ...

:D ce que j'aime le plus en ce moment ,particulièrement sur OT , c'est que les adorateurs de LA ont disparu ou sont plus timorés ou essaient de tourner lâchement leur veste :oops: c'est faux on sait tous depuis le début qu'ils sont TOUS dopés le truc c'est que depuis la fin des années Armstrong on ...

t'as juste une puissance de merde comme moi
sauf que je pèse 60kg et j'ai une technique de bogosse donc ça compense

moi quoi que je fasse ma FCM reste à 165 maximum sur HT

tout le monde sait que papanzer est raciste.
si dengfu était fabriqué en France notre triathlète analphabète aurait lui-même crée ce sujet.

Sur les séances de puissance je trouve les cadences de pedalage souvent basses (75 rpm en moyenne)
Pour atteindre 90% de sa fcm avec cette frequence faut y aller

c'est le but de ce soir

et tu as mal lu : "braquet et résistance importante sans tomber dans les réglages que j'utilise pour la force (résistance 4/5 au lieu de 5/5)"

ouai ce soir par exemple je vais faire un exercice de puissance avec des 1'/1' en forçant : braquet et résistance importante sans tomber dans les réglages que j'utilise pour la force (résistance 4/5 au lieu de 5/5) et en tournant les jambes le plus rapidement possible (sans que ça soit du sprint et ...