onlinetri.com

perso je me suis inspiré d'une séance d'un pro et çà donne çà:

5' rameur
5' vélo
puis 5x(12pompes + 15élastique nat + 25 tractions nuque à 25kg + 25abdos) r=3' étirements
10' vélo récup

j'aime bien en tout cas...

Brest organise le jour de l'Ascension son premier triathlon depuis des années alors on vous attend nombreux: il y aura un dua avenir + un tri super sprint + un tri sprint.
La cité balnéaire de Plougonvelin avec la plage du Trez hir et le circuit vélo vers la pointe st matthieu valent le détour.

qui connait cette selle là, et qu'en pensez vous? plutôt sympa pour les triathlètes souvent en bec de selle ?

Pour moi qui vient de Bretagne, habitué à nager en mer, pas de problème avec la température du lac: 18° c'est plutôt chaud !! De plus pas de vague ou de courant, génial!
nat: 1h15
vélo: 4h10
ensuite c'est que du bohneur
cap: 2h10

tchuss

Donc vous confirmez: à l'avant une aéro et à l'arrière une normale light, çà le fait, rien de choquant ?
(Et pkoi pas deux aéro, c'est pas mal pour un breton pas trop habitué à la montagne?)

Dans le dernier "Triathlète", Charly Loisel préconise une roue jante haute à l'avant et une roue normale à l'arrière et le tout en 52/39 et 12/25 ou 27. Je suis surpris et pour ma part je pensais que c'était l'inverse pour les roues !
Qu'en pensez-vous ?

les produits Wind X-treme multisports qui peuvent se porter sous différentes formes: autour du cou, en bandana, en pirate, en motard sur la bouche... très fin, sans coutures et pas trop chaud.
J'ai vraiment trouvé mon bonheur pour sporter dehors l'hiver, c'est génial

où peut on trouver des textiles vélo Ironman sur le net ? ex: coupe vent sans manches.

j'ai la chance d'être en vacances en Alsace en ce moment et je fais des sorties vélo de 60 bornes tous les 2 ou 3 jours en évitant les averses de neige!! Ce matin 2°, pas de problème avec les vêtements polaires, y a que les pieds qui gêlent un peu mais 3X rien. C'est sur qu'il faut pas de vent glaci...

perso, je recherche une paire de cosmic carbone SL neuve ou d'occasion récente pour remplacer mes ksyriumSL, histoire de me faire plaisir.
Où peut on trouver des occasions comme çà en roues?

je voudrai mettre une cassette 9V sur une roue normalement équipée 10V, cela demande-t-il la pose d'une entretoise et des réglages particuliers ou la taille de la partie roue libre est la même pour toutes les roues ?

je suis à la recherche d'un programme d'entrainement qui à fait ses preuves pour arriver à Embrun dans de bonnes conditions
jusqu'à présent, je n'ai fais que du CD, mais j'ai terminé Lorient dans un très bon état...

d'accord avec Isa et Beatnick, pour avancer plus vite en crawl sans faire de perturbation contraire à l'avancement hydro, il faut absolument manger du battement de jambes. C'est un peu mon pb perso et je m'éfforce depuis un moment à faire des 1000m battements en me concentrant sur: :arrow: bien gard...

je plaisantais biensur mon ami

Lors d'une sortie vélo en solo cette semaine, je me suis fais arrêter par les gendarmes que j'avais doublé un peu plus tôt dans un patelin. Il faut dire qu'ils faisaient du zèle à un passage protégé pour laisser traverser une mamie que j'avais biensûr vu aussi et que j'avais d'ailleurs également lai...