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Dyson a classer dans la catégorie des gros bourrins à l'entrainement :mrgreen: Ce qui serait intéressant c'est de connaitre sa cardio moyenne sur ses sorties à 36 de moyenne à vélo. 51' sur 11 km en CAP ca a rien d'anormal en revanche. ca pour l'instant je peux pas pas de cardio c'est mon cadeau d'...

alban guilou a écrit :tu vaux combien sur un 10 kms sec cap Dyson?
tes séances à pieds sont rapides

honnetement je ne sais pas
je redebute le tri et je suis nageur a la base
je sais que sur 8km en treillis rangers je fais 35'

tu as toutes tes reponses

3000 dans l'eau ce matin
par blocs de 300 avec gros travail axé sur plaquettes pull boy
et ensuite 11km de cap en 51'30

c'est du tiagra, le plus bas de gamme
apres pour ce prix la tu ne risques pas grand chose
vas y

lol

spéciale tri?

46 km de velo en 1h37 avec des cotes
puis juste apres 5 km de cap en 23 min

et 55 min de muscu ce soir

yes
tout a fait d'accord avec toi

le mp reste en boite d'envoi
alors as tu les caractéristiques du pédaler?
et combien le vend tu?

j'ai a peu pres les memes symptomes
je me demande si ca ne vient pas l'acidité de ma boisson énergetique
il s'en vend avec moins d'acide je vais essayer je pense

Quelques réponses du début de ce post: Les parcmètres dans le quartier étaient gratuits le samedi et dimanche, tout au moins ceux que j'ai utilisé à moins de 200mètres des parcs de transition. Ce n'est pas une pompe à fric, mais la sécurité,l'informatique inscriptions-classement, le ravitaillement,...

MP

ce matin 3000m dans l'eau
par series: 25 rapides/25 souple
sur des pyamides 100/200/300/400/400/300/200/100
puis juste apres 10km cap
15 min tranquille
16x 30-30 fractionné
5 min souple/5 min au seuil
et le reste en recup pour arriver en 47'