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merci pour les directives

je commence par natation je suppose, puis natation / vélo, puis les trois?
c'est ce qui agresse le moins les genoux la nage j'imagine...

combien de fois par semaine est ce que tu me conseillerais de commencer?

j'ai un peu cherché les causes de ma tendinite et voici les coupables probables: -hauteur de selle un peu trop basse - je ne suis pas en extension complète lors de la fin de mon coup de pédale -je cours la nuit sur du bitume en général, et ça m'arrive de buter sur des irrégularités -je m'étire seule...

ce que je veux dire par guérir, c'est simplement comment peut on le mieux empêcher qu'elle empire, et que le tendon récupère. A part le repos bien entendu

6 mois :S ?!

je croyais que c'était pour les bonnes tendinites qui te lancent même au repos... je n'ai eu mal qu'a un entrainement, depuis je suis au repos - un début de tendinite ça se répare plus vite qu'une tendinite bien installée non?

merci pour les conseils !

Une question, le café à quel effet néfaste sur le système et une tendinite notamment ?

coucou tout le monde, je viens de m'inscrire sur ce forum, je me présente donc brièvement! Moi c'est Paul-Adrien, j'ai 20 ans et je me suis mis au triathlon depuis octobre dernier - un petit nouveau en somme! j'ai fait 4 ans de compet d'aviron, deux ans de natation, et j'adore courir. Je ne me dépla...