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- 30 août 2013, 19:13
- Forum : Epreuves
- Sujet : 10KMS DE COLOMMIERS
- Réponses : 3
- Vues : 1176
Re: 10KMS DE COLOMMIERS
je l'ai fait a plusieurs reprise, c'est plat, un bon parcours pour faire un chrono !!
- 21 août 2013, 10:39
- Forum : Entraînement
- Sujet : Parcours vélo dans le cantal
- Réponses : 12
- Vues : 4552
Re: Parcours vélo dans le cantal
perso, je suis a coté de saignes et tu peux faire trizac puis col d'aulac, puis pas de peyrol et descente sur riom es montagne et retour, il y a de quoi t'amuser ! sinon comme il dit cyclo madic tu as tout les parcours !
- 03 août 2013, 18:33
- Forum : Entraînement
- Sujet : Idée parcours Annecy
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- Vues : 3119
Re: Idée parcours Annecy
Merci pour vos réponses ,déjà en vacances dans le cantal pour 1 semaine,avec quelques petit cols, besseyre, aulac et pas de peyrol, ça fait un petit échauffement avant les alpes, bonne vacance a tous et courage aux autres
- 30 juil. 2013, 20:10
- Forum : Entraînement
- Sujet : Idée parcours Annecy
- Réponses : 10
- Vues : 3119
Idée parcours Annecy
Bonjour a tous, je vais en vacance du côté de Alex a côté de Annecy, si quelqu'un a une idée de parcours avec un ou deux cols, ça serait cool ! ![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
merci a tous et bonne vacance !
![Smile :)](./images/smilies/icon/smile.gif)
merci a tous et bonne vacance !
- 27 mai 2013, 21:38
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- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Je viens d arriver à Hourtin, j -6,demain natation en lac.eau a 15ptit degrés, histoire de s habituer, et reco vélo dans la semaine,vivement dimanche ,bon courage pour vos prepa pour Nice
- 16 mai 2013, 16:58
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- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
l'ironmedoc approchant,le 2 juin, a peine deux semaines maintenant, comment gérer vous les 15jours avant la course ? je pars sur une sortie ce week de 3-4h puis une derniere grosse sollicitation 10 jours avant l'epreuve, 2h vélo +1h cap et 1h vélo et 10mn course la veille de l'ironman le tout en con...
- 04 mai 2013, 21:33
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- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
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Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Dernier gros enchainement 1mois avant Hourtin, Un pseudo half en cherchant a tenir allure ironman 1900m nage 39mn +T1 7mn 90km vélo 3h07mn T2+6mn 16km cap 1h23mn tout se passe bien mais je partirai plus prudent le jour de la course sur la cap c'est pas des temps canon mais je cherche a finir, ce ser...
- 04 mai 2013, 21:32
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- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1494267
Re: votre entraînement du jour
Dernier gros enchainement 1mois avant Hourtin, Un pseudo half en cherchant a tenir allure ironman 1900m nage 39mn +T1 7mn 90km vélo 3h07mn T2+6mn 16km cap 1h23mn tout se passe bien mais je partirai plus prudent le jour de la course sur la cap c'est pas des temps canon mais je cherche a finir, ce ser...
- 01 mai 2013, 15:38
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- Sujet : Total de votre entraînement du mois.
- Réponses : 703
- Vues : 110077
Re: Total de votre entraînement du mois.
Avril : 49h d'entrainement
Natation : 22km
Vélo : 900km
Course : 110km
Place a la récup, le plus gros est fait !
Natation : 22km
Vélo : 900km
Course : 110km
Place a la récup, le plus gros est fait !
- 28 avr. 2013, 14:35
- Forum : Entraînement
- Sujet : Compétitions autres que le triathlon
- Réponses : 22
- Vues : 2734
Re: Compétitions autres que le triathlon
je fais quelques trail court 10-25km et un ou deux entre 70 et 110km
un 100km dans l'année soit Belves ou Millau apres j'ose pas me lancé sur les cyclosportives pyrénéennes avec pas mal de dénivelé
et un triathlon dans l'année, l'année derniere, c'etait un half, cette année distance ironman en juin
un 100km dans l'année soit Belves ou Millau apres j'ose pas me lancé sur les cyclosportives pyrénéennes avec pas mal de dénivelé
et un triathlon dans l'année, l'année derniere, c'etait un half, cette année distance ironman en juin
- 27 avr. 2013, 19:56
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1494267
Re: votre entraînement du jour
Derniere grosse sortie avant le 2 juin, ce matin 170km en 6h25 les 85 premier kilometres en 2h45mn vent de dos puis retour difficile Tout ça sous la pluie et 6 petit degres !! vivement le beau temps, ça commence a tarder !!! Enchainé a 6km en 27mn30s Semaine prochaine, un half de prévu un mois avant...
- 27 avr. 2013, 19:54
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
- Vues : 100534
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Derniere grosse sortie avant le 2 juin, ce matin 170km en 6h25 les 85 premier kilometres en 2h45mn vent de dos puis retour difficile Tout ça sous la pluie et 6 petit degres !! vivement le beau temps, ça commence a tarder !!! Enchainé a 6km en 27mn30s Semaine prochaine, un half de prévu un mois avant...
- 20 avr. 2013, 14:06
- Forum : Entraînement
- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
- Vues : 100534
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
Sortie de 150km en 5h45mn 75km aller léger vent dans le dos, 2h30 retour le vent s'est levé apres 5km, 3h15mn, l'enfer !! une bonne musculation des cuisses !!!c'est bon pour le mental !! Suivi de 6km de cap en 27mn30s Dernier enchainement prévu la semaine prochaine 180km + 6km cap et un half prevu d...
- 20 avr. 2013, 14:04
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- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1494267
Re: votre entraînement du jour
Sortie de 150km en 5h45mn 75km aller léger vent dans le dos, 2h30 retour le vent s'est levé apres 5km, 3h15mn, l'enfer !! une bonne musculation des cuisses !!!c'est bon pour le mental !! Suivi de 6km de cap en 27mn30s Dernier enchainement prévu la semaine prochaine 180km + 6km cap et un half prevu d...
- 17 avr. 2013, 20:15
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- Sujet : Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en 2013
- Réponses : 822
- Vues : 100534
Re: Topic des futurs finishers d'un LD pour la 1ere fois en
perso, je tourne uniquement a l'eau, pour ce qui est de l'alimentation, au de la de 90km, il me faut manger, micro sandwtich pomme banane pour 180km, apres comme vous dites, chacun sa sauce, moi j'ai pas beaucoup de reserve !! donc je mange des trucs qui me font plaisir !!! et apres la sortie, pomm...