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Bonjour à tous,

Hier soir, sur un coup de tête, je me suis filmé pour voir ce que ça donnait vu de l'extérieur :
http://youtu.be/m_IgGwKmieQ

Je me sens bien dans cette position.
J'ai peur de relever un peu la selle car ça a tendance à me provoquer des douleurs au genou droit.

Un avis ?

Merci

Même jour que Lille Hardelot, dommage !

Finalement j'ai opté pour l'IBIS dans le centre. Ils ont un microonde à dispo 24h/24, donc ce sera pâtes réchauffés à 11h

Bonjour

Niveau logement vous conseillez un hôtel en particulier ? Des resto qui servent des pâtes a 11h le dimanche ?

Merci pour vos tuyaux

Premier enchainement de l'année :
- 90km de vélo plat/cool à 28 de moyenne, en menant un groupe cyclotouriste de tout niveaux
- 5km cap

Bonne sensation, ça fait du bien sous le soleil ! On travaille le bronzage !

Pour la nage dans l'eau "fraiche", vous y aller en combinaison classique ? Ou vous ajoutez un bonnet spéciale, chaussette ?
Bref, une astuce pour avoir plus chaud ?

Merci de me rassurer ^^

Enfin la reprise de la course à pied après la blessure hivernale:

TOTAL 26h40
CAP 7h35 pour 85km (dont des séances avec madame)
VELO 7h55 pour 230km
NATATION 9h35 pour 24km

Bonjour,

Et pour la température de l'eau, vous faites qqch ?
C'est la seule chose qui me fait hésiter à m'alligner sur le L ^^

Finalement j'ai craqué pour le T2 +, on verra bien. Je vous tiens au courant !
Faut prendre des risques !

Merci.
Je n'ai pas de revendeurs avec ces modèles en stock ...

Pas de choix parfait, ça reste personnel ...

Bonjour à tous, J'ai un très gros problème, je ne sais pas pour quel modèle de prolongateur craquer ! Après 1 an de pratique sur CD, je souhaite passer sur half et monter un prolongateur sur mon Tarmac. Je penche vers les profile design carbone, mais les différentes formes me mettent le doute ... ht...

vioqman a écrit :

lio34 a écrit :A quand le carnet 2014 ?

j'ai fait les modif du fichier excel 2013 pour 2014, si ça intéresse qq.

c'est là https://mon-partage.fr/f/YFKNUPvb/

Un peu que ça m'intéresse ! Je dis bravo, je vais conserver mes habitudes pour 2014.

Bravo et merci !

Bonjour,
Je me permets de remonter ce post. Ce fichier m'aura été très utile pour 2013.

Une bonne âme a-t-il prévu de le mettre à jour pour 2014 ?

Octobre :

CAP : 74km 7h55
Vélo : 167km 6h16
Natation : 19km 9h45
Autres : 1h

Total : 25h

Un mois très chargé les week end côté perso, donc très peu de vélo. Par contre, premier mois en club de triathlon, donc j'ai compensé la semaine en CAP et NAT.
CAP : 90 km
Vélo : 66 km
Natation : 19 km

Total de 22h d'entrainement.