Bonjour,
J'imagine que beaucoup d'entre vous nagent en horaires publics pour une partie ou la totalité de leurs entraînements en natation.
Comment créez-vous votre programme? Seul ou avec l'aide de livres/sites?
J'aimerais trouver le meilleur programme pour progresser sur sprint, cd
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- 26 sept. 2013 15:40
- Forum : Entraînement
- Sujet : Créer un programme d'entraînement en natation
- Réponses : 22
- Vues : 7634
- 23 sept. 2013 23:12
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation avant séance natation du matin
- Réponses : 17
- Vues : 6278
Re: Alimentation avant séance natation du matin
Je n'ai jamais vraiment essayé en vélo mais une heure de course à pied ou de nat à jeun ne m'a jamais posé problème.
Effectivement, je pense que les réserves musculaires suffisent pour des entraînements d'une heure environ.
Effectivement, je pense que les réserves musculaires suffisent pour des entraînements d'une heure environ.
- 23 sept. 2013 23:08
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1451218
Re: votre entraînement du jour
2000 mètres tranquille de nat à midi
1h de course le soir avec (300 VMA - 200 moyen) x6 x2
1h de course le soir avec (300 VMA - 200 moyen) x6 x2
- 21 sept. 2013 17:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : 10 commandements pour un entraînement durable
- Réponses : 181
- Vues : 39817
Re: 10 commandements pour un entraînement durable
Il y a aussi d'autres explications. Je pense surtout à un meilleur niveau de vie et une meilleure hygiène de vie (moins de tabagisme surtout)
- 18 sept. 2013 08:21
- Forum : Diététique
- Sujet : comment m'y prendre
- Réponses : 32
- Vues : 10743
Re: comment m'y prendre
Ce qui a marché pour moi : - faire à chaque repas un peu de féculent et des légumes (et pas seulement des féculents en grande quantité). - faire certains entraînements à des heures où j'aurais eu tendance à grignoter - avoir toujours des fruits à la maison pour les moments où j'ai quand même envie d...