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- 20 mai 2014 18:36
- Forum : Entraînement
- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
jeudi matin vers 9 hrs l'après midi j'irai nager à Boulogne vers 15 hrs
- 20 mai 2014 17:45
- Forum : Entraînement
- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
avec ce temps ... quand allons nous pouvoir rouler? demain soir c'est prévu pourtant
- 20 mai 2014 17:41
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM Nice 2014
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Re: IM Nice 2014
bonsoir
Je n'ai pas tout lu , je me demandais à partir de quand peut on s'inscrire pour 2015?
merci d'avance
Je n'ai pas tout lu , je me demandais à partir de quand peut on s'inscrire pour 2015?
merci d'avance
- 19 mai 2014 13:34
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
Hier sortie vélo club 3 tours de 5Km, dont deux allure course avec bosse au finish. En plus de l'aller retour Boulogne vallée de Chevreuse, 70 bornes. Enormes sensations sur le plat en relais, mais déçus en cote, j'étais pas devant ... donc au programme cote de l'hôpital Foch Suresnes, dès mercredi ...
- 18 mai 2014 07:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
vendredi 1 heure de VTT
hier 10,5 de CAP 58min
hier soir piscine 500 crawl
500 plaquettes, 500 pull, 500 pull plaquettes, 500 crawl, 5x100 battements entre deux.
ce matin vélo
hier 10,5 de CAP 58min
hier soir piscine 500 crawl
500 plaquettes, 500 pull, 500 pull plaquettes, 500 crawl, 5x100 battements entre deux.
ce matin vélo
- 18 mai 2014 07:07
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- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
salut Gauthier, vraiment une belle ligne sur ton vélo ... c'était encore moi hier qui te faisais coucou ... j'ai eu peur a un moment quand tu as regardé derrière pour voir d'où ça venait ... :D j'y vais ce matin pour aller rouler en vallée de Cheuvreuse, rendez vous de ACBB. on va se régaler! *( je ...
- 16 mai 2014 17:10
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- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
depuis longtemps déjàgauthier95240 a écrit :Quelqu'un a-t-il checké si les fontaines à Longchamp ont été ré-ouvertes ?
Histoire que je me balade pas avec 3 litres de flotte demain...
- 16 mai 2014 17:04
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- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
j'y serai demain vers 8h30 pour courir, qui sera là que je puisse vous regarder?
- 13 mai 2014 13:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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Re: votre entraînement du jour
après une sortie vélo avortée hier à cause de la météo 20 bornes sous des seaux d'eau, et un froid de canard pas équipé, je ne m'attendais pas à ça. mais c'est avec le moral dans les chaussettes que je me suis requinqué ce matin avec 14 Km de CAP, allure cool 6,08/1000. ce soir j'espère me faire de ...
- 12 mai 2014 18:44
- Forum : Entraînement
- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
Cet aprem ... 20 bornes et j'ai fini congelé, j'ai reporté ça a demain matin si je ne suis pas malade.
- 12 mai 2014 09:23
- Forum : Entraînement
- Sujet : ch. compagnon(s) pour Longchamp
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Re: ch. compagnon(s) pour Longchamp
J'y serai cet aprem vers 14 hrs 60/70 vélo
1/2 cap cool
1 vite
1/2 recup
Le week end ça craint vaut mieux aller en vallée de Cheuvreuse
1/2 cap cool
1 vite
1/2 recup
Le week end ça craint vaut mieux aller en vallée de Cheuvreuse
- 11 mai 2014 15:12
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
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- Vues : 1451643
Re: votre entraînement du jour
rien de bien terrible pour moi ces deux deniers jours ... 2x1 heure de vtt pour aller bosser. la raison de mon poste et plutôt d'avoir des nouvelles de Ben qui devait faire, voilà une quinzaine Arcachon me semble t il, et je ne vois plus ses postes ... s'il me lit ... un petit coucou, je crois que t...
- 11 mai 2014 08:53
- Forum : Entraînement
- Sujet : Vieux en mal de défi....
- Réponses : 19
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Re: Vieux en mal de défi....
juste pour te réconforter ... va voir les résultats des V1 et V2 sur marathon ... viens rouler à Longchamps en semaine avec les retraités ... il n'y a plus d'âges, ça ne veut plus rien dire ... et un sportif attention! :D je progresse encore à 48 ans ... même à petit niveau, c'est hyper sympa de voi...
- 11 mai 2014 08:37
- Forum : Entraînement
- Sujet : encore un vieux debutant
- Réponses : 17
- Vues : 4206
Re: encore un vieux debutant
merci à toi, au plaisir de te rencontrer un jour sur une épreuve, j'ai vu que tu connaissais mon coin en ayant fait le marathon des Yvelines, bravo! un marathon où il y avait plus de bénévoles que de coureurs :D Je ne me suis jamais senti aussi jeune! :sm2: c'est un peu mon problème d'ailleurs aux y...
- 10 mai 2014 07:13
- Forum : Entraînement
- Sujet : votre entraînement du jour
- Réponses : 11735
- Vues : 1451643
Re: votre entraînement du jour
hier soir piscine club
2 fois
100 dos
100 4 nages
100 battements
200 crawl educ
400/25 pap+75 crawl+200 crawl (50 educ+50 amplitude) + 200 crawl+300 plaquettes+400 pull
8 x25 battements (pas fait)
2 fois
100 dos
100 4 nages
100 battements
200 crawl educ
400/25 pap+75 crawl+200 crawl (50 educ+50 amplitude) + 200 crawl+300 plaquettes+400 pull
8 x25 battements (pas fait)