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C'EST QUOI LE PSOAS ? !!

Je suis actuellement un plan course à pied sur 8 semaines, il me reste 2 semaines pour finir mais j'ai une douleur qui est apparue sur le dessus du pied droit. Sans forcer je ne sens rien, mais dès que je relève les orteils, ca me fait un mal de chien ! (à l'endroit le plus haut du coup de pied) Que...

Vounet, c'est qui ton entraineur ? Je veux le même !

c'est quoi cette histoire d'étoiles ?? ??

salut SG ! le pb avec archimède c'est qu'il n'est plus copain avec moi depuis longtemp ! J'explique : Si par ex je pose mes mains au fond de la piscine (en faible profondeur ) je sens que mes jambes ne veulent vraiment pas monter vers la surface. Alors là, je serre les abdos, et mes jambes commencen...

c'est clair que baisser la tête c'est bien, mais à la piscine on fini tjs par tamponner les pieds de qq'un, en lac il n'y a pas de ligne au fond pour faire une ligne droite, bref c'est pas facile. Mais c'est vrai que je sens une nette amélioration de la glisse dès que je baisse la tête ! Je crois qu...

En nat, j'ai un problème avec mes jambes qui ont tendance à racler le fond de la piscine. Je fait déjà des longueurs jambes + planche. Pensez vous qu'un travail en palmes puisse être bénéfique ? Avez vous des exos à me proposer ? J'ai aussi une faiblesse au niveau du gainage : même question : Avez v...

C'est clair que je m'éclate ! Mais quand je vois le nb de mecs devant moi, des fois je déprime ! Heureusement que j'ai la satisfaction des progrs accomplis !

t'inquietes pas : 2 tps c'était le maxi en debut d'année, maintenant je gère a peu pres en 3 tps. Ca va venir, il faut se forcer. (peut etre des series de 100 m mais en se forcant a faire 3 tps ?)

En nat je fais generalement :
500 m echauffement (75 crawl 25 brasse)x5
500 m technique (poing fermé, sur 1 bras, hypoxie 3,5,7,5,3, etc)
500 m en pyramide avec le pull

Qu'en pense tu ?
Mon point noir : j'ai les pieds qui trainent au fond de la piscine...

Suite de "CA M'ENERVE"...

Trop bon ! Je reviens ce matin après avoir laché mon post hier : Trop cool, la tonne de réponse. Je crois que je me sens mieux ! Enfin des mecs comme moi ! Pour se tirer la bourre entre potes, il va falloir que je progresse encore un peu, mais j'y travaille (tous mes collègues de club sont largement...

Ca m'enerve ! En ce moment il y a plein de "débutant" qui se disent "trop nul", "sans passé sportif", etc... qui nagent carrement mieux que moi, roulent plus vite, courent à 200 à l'heure ! Je suis une lopette ou quoi ? Rassurez moi, je déprime... NAT : 100m / 1min50s V...

question digestion, ça va... pour moi c'est vraiment la gorge le point faible !

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j'ai des soucis du même genre...
voir message ci-dessus