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il manque plus que ça sur vos bike et c'est la totale!!!

26,3km vélotaf 51m22s dont 10km sous la pluie battante

merci ironturtle pour tous ces beaux vélos, perso j'adore les ZIPP 2001 http://imagizer.imageshack.us/v2/280x200q90/856/nchq.jpg personne n'a jamais essayé de s'en faire un "perso" :?: (je suis sûr que je connais des collègues en modélisme aéro qui sauraient manier la fibre de carbone asse...

Pour le coup, j'aurais acheté les pédales automatiques avant les prolongateurs en fait j'avais déjà des pédales automatiques + chaussures sur mon VTT, donc quand je faisais un triathlon "route" je les montais sur mon vélo de course... Le gain en temps est quand même bien meilleur entre gu...

pour ma part voici dans quel ordre j'ai investi pour le triathlon : - trifonction (SKINS TR400) => gain pour les transitions + confort - prolongateur (46€ chez décat') => gain 2km/h sur vitesse moyenne !!! = meilleur investissement prix/résultat - combinaison natation pour ne plus avoir à quémander ...

11:56, le mardi 8 juillet 2014
Sortie à vélo du midi (STRAVA)
Distance 23,7km
Durée de déplacement 45:31
Altitude 187m
Puissance moy. estimée 185W
Dépense d’énergie 506kJ
Vitesse Moy. 31,2km/h Max. 56,5km/h
Calories 564

Vélotaf STRAVA :
29,0km en 59m41s
+187m dénivelé
Puissance moy. estimée : 178W
Dépense d’énergie 615kJ
Vitesse Moy. 30,2km/h Max. 60,1km/h
+ 6km cool en 13m40s (récup 26,3moy 37,65max)

pour moi qui suis mauvais nageur :
2000m en lac mercredi dernier => 40min
2000m ce midi en combinaison => 37min30s
gain 2min30s (~6%)

après il faudrait que je teste en mettant le cardio pour comparer les pulsations...

à midi : natation en lac et combinaison, 2000m 37m30s

21:35, le samedi 5 juillet 2014
Sortie à vélo de nuit STRAVA
Distance 27,5km
Durée de déplacement 45:25
Altitude 98m
Puissance moy. estimée 241W
Dépense d’énergie 656kJ
Vitesse Moy. 36,4km/h Max. 50,4km/h

dyson a écrit :ce matin 2800m dans l'eau

en CLM ???

Hello perso j'ai une trifonction Skins TR400 (ancien modèle blanc/noir) mais c'est ma seule trifonction donc je ne peux pas comparer... http://s28.postimg.org/v133mbyix/SKINS_TR400.jpg http://store.skins.net/fr/mens-compression/triathlon/tri400-men-s-compression-sleeveless-suit à mon avis la chamois...

nage en eau libre (lac) pendant la pause de midi : ~2000m / <43min de pire en pire...

Bonjour à tous,
Je suis aussi inscrit pour le half depuis l'an dernier (1er tarif ), objectif <5h30
plus que ce WE et 8semaines d'entraînement!!!... je pars nager!!!
A+
sebsoupe

Salut, je ne suis pas un pro mais tu peux regarder ici : http://olivierjournaux.jimdo.com/2014/02/25/l-echauffement-pr%C3%A9-comp%C3%A9tition/ et http://www.gregory-zieba.fr/127-Que-faire-la-veille-des-competitions-.html "Avant la compétition du dimanche, il va falloir "débloquer" l'o...