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par francois43
22 juil. 2016 18:10
Forum : Entraînement
Sujet : Pourcentage de FC sur l'embrunman
Réponses : 13
Vues : 1660

Re: Pourcentage de FC sur l'embrunman

Quasi 75% me concernant l'année dernière...

Sur la fin, tu peux relancer après les virages, donc garder un peu les puls!
par francois43
13 juil. 2016 22:17
Forum : Epreuves
Sujet : ALTRIMAN 2016
Réponses : 201
Vues : 34602

Re: ALTRIMAN 2016

Où peut-on trouver des photos de cette édition??
Merci!
Bravo a tous les participants!
par francois43
16 juin 2016 11:52
Forum : Epreuves
Sujet : ALTRIMAN 2016
Réponses : 201
Vues : 34602

Re: ALTRIMAN 2016

L'Squick a écrit :Pierrot, si en plus tu bosses 45 à 50h par semaine alors je te tire mon chapeau, je ne sais pas comment tu fais!

Sinon, qui sur ce forum est inscrit à L'altriman?? Pierrot 12, Raspa, Raoul, Maltese???? On pourrait faire le point sur les forces en présence.
J'en serai egalement :| :sm1: :sm2:
par francois43
01 nov. 2015 13:26
Forum : Matos
Sujet : Velo pour ironman
Réponses : 11
Vues : 2628

Re: Velo pour ironman

Un vélo classique avec un prolongateur suffit amplement pour ce type d'epreuve!
par francois43
23 août 2015 14:16
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
Vues : 113680

Re: EMBRUNMAN 2015

merci..
en regardant et mettant à jour les séances de nat, je suis effectivement pas loin des 200km depuis janvier au lieu des 120...(j'ai fait pas mal de bornes cet été qui n'étaient pas comptabilisés..mea culpa..) :wink:
par francois43
20 août 2015 18:47
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
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Re: EMBRUNMAN 2015

j'en suis le premier étonné...!!
en janvier en faisant des 10x100 départ 1'40, j'étais presque à bloc..
par francois43
20 août 2015 18:26
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
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Re: EMBRUNMAN 2015

oui on pose le vélo quasiment en même temps, dommage qu'il fasse une mauvaise t1.. en nat 55'15 vélo 6h35, marathon 3h19. J'ai été très surpris par ma natation, surtout que j'étais très mal placé, je pensais pas sortir en moins d'1H..(je nage depuis janvier; 120km depuis), le vélo je suis resté en ...
par francois43
20 août 2015 14:40
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
Vues : 113680

Re: EMBRUNMAN 2015

oui on pose le vélo quasiment en même temps, dommage qu'il fasse une mauvaise t1.. en nat 55'15 vélo 6h35, marathon 3h19. J'ai été très surpris par ma natation, surtout que j'étais très mal placé, je pensais pas sortir en moins d'1H..(je nage depuis janvier; 120km depuis), le vélo je suis resté en ...
par francois43
20 août 2015 12:08
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
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Re: EMBRUNMAN 2015

Bravo , tu as fait quel temps ?En tout cas pas mal déja pour un débutant je finis en 10h56 et des bananes :) LOL la réponse qui tue :mrgreen: Sino le 14ème faisait aussi ses débuts sur ironman et il a 21 ans ;) oui on pose le vélo quasiment en même temps, dommage qu'il fasse une mauvaise t1.. en na...
par francois43
20 août 2015 06:48
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
Vues : 113680

Re: EMBRUNMAN 2015

Gadagne a écrit :Bravo , tu as fait quel temps ?En tout cas pas mal déja pour un débutant
je finis en 10h56 et des bananes :)
par francois43
19 août 2015 21:00
Forum : Epreuves
Sujet : EMBRUNMAN 2015
Réponses : 799
Vues : 113680

Re: EMBRUNMAN 2015

Voilà, j'y étais aussi, et ce fut une super journée! Même s'il est vrai que sans pluie cela aurait été plus sympa encore ...mais dans ma course cela ne m'a pas trop perturbé sauf qq crampes dans la descente de l'Izoard dues au froid je pense puisque je n'en aurai plus tout le reste de la course! Ce ...
par francois43
10 juil. 2015 15:25
Forum : Entraînement
Sujet : lac de baudreix
Réponses : 2
Vues : 379

Re: lac de baudreix

cool!!mp.. :wink:
par francois43
10 juil. 2015 14:37
Forum : Entraînement
Sujet : lac de baudreix
Réponses : 2
Vues : 379

lac de baudreix

salut, je pars demain pour 15j au lac de baudreix ( pyrenées),
si jamais certains d'entre vous sont par la bas, et veulent faire quelques entraînements... :wink:
8)
par francois43
16 juin 2015 21:08
Forum : Matos
Sujet : Taille Combi Hubb
Réponses : 4
Vues : 582

Re: Taille Combi Hubb

çà ne t'aidera peut être pas beaucoup mais j'ai une SMT et je mesure 179cm pour 69-70kg...