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Je te vois nager avec. Ca te râlenti beaucoup? ...J'ai quand même l'impression que pour la glisse. ..c'est quand même gênant?


Bien gonflé tu sens pas que tu l'as. C'est vraiment négligeable.


Elle peut être gênante lorsqu'il y a du vent, sinon imperceptible.
Et quand bien même elle ...

tu parles d'experience, mais quel age as tu ? si tuas 30 ans c'est pas tout a fait pareil que si tu en a 50.

45 et 35 ans de sports divers et variés (canoë, tennis, athlé, cyclisme...). 17 ans que je cours (du cross à l'ultra trail) et 2 ans de tri, ça va j'ai l'expérience suffisante ?

A+
Velvet ...

eric d a écrit :tu parles d'experience, mais quel age as tu ? si tuas 30 ans c'est pas tout a fait pareil que si tu en a 50.

45 et 35 ans de sports divers et variés (canoë, tennis, athlé, cyclisme...). 17 ans que je cours (du cross à l'ultra trail) et 2 ans de tri, ça va j'ai l'expérience suffisante ?

A+
Velvet

Si tu prépares un ultra trail de 150/200km bien sur que tu auras des sorties de 50km, mais pas de séance au-delà de la distance de course.
Tu prépares une course avec 3800m de nat et tu fais des séances de 5000m (30% de plus), d'où ma comparaison 42km de course et séance de 50km (53 si je voulais ...

Et un marathonien ne fait pas des sorties longues de 50km ...
Et un trailer de 150-200km, il ne fait pas de sorties longues de 50km ?

j'ai un peu parcouru le fil( en dehors d'Eric D), et parfois faut se faire une raison, on est pas doué pour nager.
Y'a longtemps que j'en suis convaincu, les ...

Pas de souci nous sommes bien d'accord. Et le principal, pour bon nombre d'entre nous, est le plaisir, donc si 100km y trouve son compte

A+
Velvet

Salut,
Sans vouloir donner de leçons, quel intérêt à réaliser 4-5000m en continu si l'on bute sur 2' au 100m ???Ciao

Dis et redis : le plaisir ! Je préfère faire une séance à 2'/100m plutot que de tirer sur la machine pour gagner 10 secondes en se faisant mal partout (j'ai un rhumatisme ...

Exact toutefois vous lisez et vous regardez ce que je fais, là il y a du nouveau et cela ne peut que me réjouir.

Salut. Je ne te connais pas mais question photo et surtout résultat j'en connais un peu beaucoup.
Ben, si le moche et le laid te réjouit, continue, t'arrête pas. Mais si un jour tu ...

Pour éviter le "floc-floc" en courant, après remplissage de la poche à eau la retourner et chasser l'air (en aspirant par le tuyau) :wink:

Sinon question ceinture, ma préférence va au système Sensibelt de chez Salomon. Avec le système d'attache à scratch que l'on peut ajuster facilement en courant ...

Salut jat :wink: comme on se retrouve :mrgreen:

Quand tu travailles un secteur, ici la VMA, tu n'en travailles pas un autre dans la même séance (le seuil par ex).
As-tu commencé par déterminer ta VMA actuelle (le demi Cooper est pas mal pour ce faire) ?
A partir de ce test tu vas travailler sur ...

Bonjour,

si j'ai bien lu tu fais des 3'/3' en cap ... si oui, alors la récup est bien trop longue, réduis la à 1'30 et passe à 6x (sur la semaine la plus haute)

A+
Velvet

La différence avec le KL repose sur la pente (bien plus de 10%) et le fait qu'il n'y ait pas de trajectoire à gérer.

A+
Velvet

Rien n'empêche de faire des "off" comme en trail, loin des organisations mercantiles afin de garder un esprit plus "root"
Para ailleurs voir les grosses industries se mettre en route pour "promouvoir" auprès du plus grand nombre un nouveau sport est plutôt une bonne nouvelle. :wink:
Après il ne ...

Attention à ne pas trop taper dans le mental à l'entrainement, le risque d'être sec le jour de la course est avéré.

Exactement. Comment faire pour ne pas se cramer avant la compèt ? Pour conserver un état de fraîcheur permettant justement de se dépasser le jour J ? Comment trouver le juste milieu ...

Attention à ne pas trop taper dans le mental à l'entrainement, le risque d'être sec le jour de la course est avéré. Je me suis déjà vu le jour d'une course ne plus en avoir envie, plus envie de me faire mal ...et "contre-performer", s'en suivant une période de déprime sportive ...(j'emploie "déprime ...