Non tu peut pas le faire,il faut prendre le 2.1.
En 2.0 il faut que tu gère ton plan pour intégrer tes courses de prepa
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- 15 déc. 2019 23:27
- Forum : Entraînement
- Sujet : GUTAÏ, vos retours et avis..
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- 12 nov. 2019 21:21
- Forum : Entraînement
- Sujet : GUTAÏ, vos retours et avis..
- Réponses : 147
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Re: GUTAÏ, vos retours et avis..
C est clairement du travail de puissance ,j essaye toujours d être entre 105 et 110 tr/min.et ta frequence cardiaque augmente au fur et à mesure de tes répétitions.je trouve que ces séances font moins mal que les séances Hit en CAP
- 04 nov. 2019 21:36
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- Sujet : FRANCE LD 2019
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Re: FRANCE LD 2019
Apparemment ce serait le trigames de cagnes/mer le 31 mai 2020 qui organiserait le LD.info à prendre avec précaution dixit mon président de club.
- 22 août 2019 20:39
- Forum : Epreuves
- Sujet : Vichy 2019
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Re: Vichy 2019
Je l ai monté ce tantôt, allure full à 230w .Par contre effectivement le bitume rend pas, on va compter les morts samedi et dimanche.
Sur le full les moyennes vélo vont pas être exceptionnel ,c est l Auvergne !!!
Sur le full les moyennes vélo vont pas être exceptionnel ,c est l Auvergne !!!
- 18 août 2019 22:01
- Forum : Epreuves
- Sujet : Vichy 2019
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Re: Vichy 2019
Dossard 925 sur le full.
- 06 sept. 2018 22:12
- Forum : Epreuves
- Sujet : Vichy 2019
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Re: Vichy 2019
je pense qu'il ne faut pas se prendre la tete :lol: ,un peu de bosse pourra ne pas faire de mal.pourtant je suis de type rouleur et ayant fait vichy en full 2 fois,etre en prise quasiment tout le temps sur 180 km n'est pas chose aisé .je pense que l on se dirige sur un full autour de 1500 m de deniv...
- 27 mai 2018 21:22
- Forum : Diététique
- Sujet : Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
- Réponses : 51
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Re: Alimentation durant IM / debutant-Finisher / Vos questions
Sur IM,j'en suis a 1 gel avant natation sur velo:bidon high 5 plus 1 coca,avec de bonne gorgées environ tout les 15 min. 1 gel high 5 toutes les 20 min a 30 min,1 citron alterné avec 1 orange cafeine . 2 bananes. sur marathon: idem qu avant,mais avec une proeminente plus marqué sur le coca. l'alimen...
- 26 avr. 2018 22:09
- Forum : Entraînement
- Sujet : Prépa IM : Baisser volume et augmenter intensité
- Réponses : 11
- Vues : 4802
Re: Prépa IM : Baisser volume et augmenter intensité
pour moi elle sont necessaire ,l année derniere j ai preparer vichy,les sorties de 4h et 5h etait legion jusqu a 1 mois avant l'echeance,avec un pic a 6h. la semaine je rouler deux fois 1h/1h30 avec que du specifique.se qui marche avec certains n'est pas sur de marcher avec d'autres.bonne prepa :wink:
- 02 avr. 2018 16:52
- Forum : Entraînement
- Sujet : Sorties vélo Pyrénées Orientales
- Réponses : 10
- Vues : 4157
Re: Sorties vélo Pyrénées Orientales
Sinon,du côté des corbières y a de quoi se faire plaisir. Tautavel,vingrau,opoul perillos,fitou,salses le château. Mon terrain d entraînement l été.
- 20 nov. 2017 11:47
- Forum : Matos
- Sujet : Choix trifonction club
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Re: Choix trifonction club
oui reappro,comme tu veut.qualité au rdv et confortable.une gamme complete sur le running et le cyclisme.les gars du club en sont tres content.
pour un prix tres raisonnable.
pour un prix tres raisonnable.
- 19 nov. 2017 18:09
- Forum : Matos
- Sujet : Choix trifonction club
- Réponses : 20
- Vues : 7843
Re: Choix trifonction club
nous on est parti chez champion system,rapport qualité prix nickel,choix de trifonction important,avec differente configuration possible.nous etions chez kiwami,qualité rien a redire,mais tres chere.
- 23 août 2017 12:18
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
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Re: IM VICHY 2017
je part avec un bidon d'iso et au ravitaillement je complete soit avec 1 d'eau ou de coca.ensuite je tourne avec les bidons de high 5 de l'organisation. j'ai l'avantage de prendre que cette marque toute l'année,donc aucun probleme d'assimilation.boisson digeste et gel liquide facilement digerable. s...
- 22 août 2017 13:43
- Forum : Epreuves
- Sujet : IM VICHY 2017
- Réponses : 348
- Vues : 86301
Re: IM VICHY 2017
parcours tres roulant,et sur ces parcours la tu retrouve beaucoup de triathletes qui envoie du bois.pour moi clm avec roue de 60 av/ar en 50/34 et 11/28. comme je dit t'occupe pas des dents du plateau et appui
- 30 mai 2017 19:57
- Forum : Matos
- Sujet : Où mettre sa clé de voiture pendant l'épreuve ?
- Réponses : 20
- Vues : 7666
Re: Où mettre sa clé de voiture pendant l'épreuve ?
generalement je les mets dans la coupelle d amortisseur av de ma voiture.
- 23 avr. 2017 17:03
- Forum : Matos
- Sujet : Giant trinity advanced pro
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- Vues : 236256
Re: Giant trinity advanced pro
pour la position ,je te conseil de faire une etude postural.j'ai fait celle de chez specialized.aucune douleur et je peut tenir la position aero des heures.
franchement un investissement qui vaut le coup sur un clm.
franchement un investissement qui vaut le coup sur un clm.