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Je ne suis pas absolument sûr que ce soit un défaut très important mais bon.... Un éducatif simple est de chercher à projeter de l'eau en l'air à la fin du mouvement avec la main. PS: n'étant pas un défaut si fondamental, cet éducatif n'est pas dans la liste des 50 éducatifs du crawl inclus dans mon...

Une personne - avec un physique plutôt adapté à la natation et un sérieux passé de sportif - qui commencerait à 45 ans mais qui arriverait à suivre un entraînement avec un bon coach pendant plusieurs années à raison de 6x par semaine plusieurs heures par jour et en y ajoutant un programme de muscula...

C'est excellent pour travailler son rythme. On est généralement surpris de voir à quelle point en qq séances on peut augmenter sa cadence de bras. Ça peut être utilisé pour, à l'inverse, aider à réduire sa fréquence de bras (donc indirectement pousser à rechercher plus d'appuis et de glisse) ? Ca p...

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur ch...

Le tempo trainer est vraiment un excellent outil. Je suis surpris de le voir si peu utiliser en piscine. Je conseille plutôt de mettre le bip d'un seul côté lorsqu'on travaille sa fréquence de bras (car les nageurs sont rarement symétriques). A chacun de trouver ce qu'il préfère (soit un bip sur cha...

T. Ne me fais pas dire ce que je n’ai pas dit: apprendre à courir ne veut pas dire courir tous de la même manière comme tu sembles l’impliquer. Très prosaiquement, écoutez votre foulée : une foulée bruyante implique des chocs plus forts qu’une foulée silencieuse que ce soit talon ou autre type ! D’a...

- Si vous êtes satisfait de votre pratique et non blessé ne changez rien Comme dirait Cyrano, c'est un peu court car quid de la performance et de la longévité ? Qui ne connaît pas un quadra ou un quinqua qui vous explique qu'il ne court plus car il est trop cassé après une heure de course...voire p...

Merci pour les explications Solarberg. Sur la vidéo on remarque une légère décélération à l'amorce de chaque nouveaux cycles de bras et ce malgré un bon battement de jambes. Pour un nageur moyens qui aura un battement équilibrateur dans le meilleur des cas tu conseilles plutôt de nager en oppositio...

Sur cette vidéo on voit bien le semi-rattrapé de Loic Branda. Grosso-modo, la main avant commence à partir vers l'arrière lorsque l'épaule aérienne arrive à la hauteur de la tête. Ainsi à un moment donné, les deux mains sont devant la tête. En opposition, la main avant partirait vers l'arrière au mo...

La déviation du pied droit peut être le signe d'une différence de force entre le côté gauche et droit. Beaucoup de coureurs possèdent une telle asymétrie. Le manque de force de la hanche d'un côté peut induire une rotation interne de la hanche droite: c'est pour cela que ton pied part vers l'extérie...

Perso, après chaque séance de natation, j'ai des douleurs au niveau des cervicales... je pense qu'il y a un mélange de crispation, mauvais positionnement ou mauvaise rotation lors de la respiration... bref encore pas mal de taf à ce niveau là avant de passer à autre chose... Quelqu'un a déjà rencon...

Je remarque beaucoup de triathlètes pas très bons nageurs avec l'épaule très raide en particulier dans le mouvement d'abduction (= l'élévation latérale du bras, cad ramener son épaule vers le lobe de son oreille en montant le coude vers le haut, le bras plié). Cela les fait beaucoup godiller car au ...

Dave Scott avait fait sensation en arrivant second en 1994 à l'âge canonique de 40 ans.

Cette année, TO passe sous les 8 heures au même âge et finit second, battant au passage de 25' le "record des 40 ans" de Dave Scott.

Les médias n'ont pas beaucoup insisté la dessus semble-t-il.

Pour le long terme l'approche de Kelly Starrett face à un coureur se plaignant des tendons d'Achille ne serait donc pas de lui recommander des chaussures avec plus de drop mais de traiter directement les tendons y en étant plus attentif dans sa vie quotidienne (éviter le port de talons ou de tongs,...

Ce livre est extrêmement complet avec un seul hic : trop peu de choses sur la technique en course à pied (biomécanique). C’est dommage car on aurait aimé qu’un esprit aussi brillant, novateur et rigoureux que cet auteur s’intéresse plus à ce sujet. C’est vrai aussi que la recherche sur le sujet est ...