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Sympa les gars ! :sm1: Non mon but n'est pas de faire l'IM le plus facile (déjà fait ! :D ), mais d'en faire un faisable, nuance. Quel intérêt pour moi de faire l'Altriman alors que je sais que je n'ai pas le niveau de le finir ? Je ne prends pas de plaisir dans la douleur constante, vous si ? Je ne...

En fait je ne cherche pas forcément à faire moins de 12h, c'était juste pour donner une idée de mon "meilleur" niveau avec entrainement adéquat histoire qu'on ne me propose pas des IM trop difficile. Après 12h ou 13h, peut m'importe si c'est joli et que je me fais plaisir. Merci pour ce re...

Je viens de trouver une réponse à ma question grace au sujet sur le nouvel IM en Italie : l'elbaman !
Sur le papier, ça a l'air très bien !
Par contre encore 3tours en vélo ...

Est ce que quelqu'un l'a déjà fait ??

Bonjour à tous. Je vous consulte car j'ai une petite question à laquelle je n'arrive pas à répondre, je cherche un Ironman à faire en Octobre 2017 et je n'ai rien qui me va parfaitement. Mon passé en tri : très léger, je n'ai fait qu'un sprint (2016), un 70.3 (alsace 2014) et le full de Vichy en 201...

Oublie le PB et les plaquettes. Fais des séries courtes (50m voire 25m en sprint), joue sur la récup (5"/10" en endurance et 45" à 1' en sprint) et les intensités de travail comme en CAP et Vélo. Merci à tous de prendre le temps de me répondre ! Pour le PB, je savais que ce n'était p...

ah ben je ne savais pas ...
pas grave, on peut partir sur foufou2 alors ?!?

De toute façon, le pseudo ...

foufou, 34ans 1. REGION : Rochelais d'origine mais à l'étranger en ce moment 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : Ecole de commerce 3. ACTIVITE : - 4. FAMILLE : marié, 2 enfants (2 ans et 4 ans) 5. SPORTS AVANT LE TRI : Course à pieds, Tennis de table, Ski et Plongée 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI:...

Même expérience que d'autres sur ce sujet. Une personne avec une SEP dans la famille, 20 ans de médocs expérimentaux et de grands spécialistes ... au mieux une stagnation des symptômes pour quelques mois, jamais eu un début de toute petite amélioration. 3 mois de régime alimentaire strict avec pour ...

OK, je vais partir sur 3 séances (nettement) plus longues.
Par contre 1h45 ... ça me semble énorme, pas en terme de planning mais en terme de fatigue.

Même à mon niveau, ça doit faire une séance de 4-5 km, non ? Est on encore efficace en fin de séance ??

Alors mon age et mon niveau ... effectivement !
Par contre je suis motivé, c'est juste que les emplois du temps ne sont pas flexibles à l'infini ...

Et puis vu d'où je pars, je serais déjà bien content d'arriver à 17-18' au km et j'aurais déjà la sensation de glisser (au moins un peu )

Merci pour les liens ! ... effectivement j'ai déjà noté des erreurs (nage pas assez lentement, pas assez de séries, etc ...) Oui je ne nage pas assez et je vais m'y mettre sérieusement ( je pense 4 fois 45' par semaine pour commencer) mais je ne voulais pas juste faire du volume sans réflexion parce...

Bonjour à tous ! Je m'étais inscris sur OT en 2014 pour avoir les conseils des sages en vue d'un IM. Je n'arrive plus à me connecter et j'ai donc créé un nouveau profil. J'ai donc fait cet IM (14h) et depuis j'avais arrêté le tri (à cause du temps (enfant/projet) et d'un problème de motivation pour ...