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Salut à tous. Je déterre ce sujet dont le dernier post est assez savoureux, pour me plaindre de fourmis dans la main gauche, mais permanentes depuis une grosse sortie à vélo dimanche. Il s'agit d'un engourdissement qui se situe au niveau des 4e et 5e doigts sur tout le côté. Il semble s'agir d'une i...

Salut Ryoke. Merci pour tes conseils, j'ai peu de temps et de budget lecture mais j'y jeterai un œil ! niveau convenu je continue à me renseigner beaucoup chez ironuman, qui est relatif débutant en natation. J'ai découvert la chaîne mon coach de natation 2. 0, je ne sais pas ce que ça vaut, il y a p...

Oui ça peut être sympa de te filmer, tu verras des choses que tu ignores par exemple en nat.

Pour ma part niveau test j'aimerais faire un test Vo2max sur vélo, j'en parlerai peut-être sur mon topic c'est plus adapté

Salut. Pour ceux que ça intéresse, mes petites tribulations de débutant.  En plus de mon cours j'essaie de placer une séance de natation pour vérifier les bienfaits des leçons. C'est bien sûr trop tôt mais j'ai eu une séance sympa hier sous la neige.  Je ne me chronomètre pas depuis longtemps, mes t...

Yes motivés malgré cette sal... d'on sait quoi !

Salut, un petit message pour tenir informé de ma prépa. J'ai un peu augmenté les distances, je fais maintenant 30 km de vélo et plus de 5 km de CP sans trop de problème. Il n'y a pas si longtemps ça aurait été difficile de retrouver cette modeste distance, mais j'ai l'impression que mon corps s'y fa...

Semaine 6 à 9 Salut à tous, plutôt que parler j'essaye de faire un peu de volume. Je suis peut-être sur la bonne voie, chaque semaine je fais -1h30 à 2h de tennis, sport certes avec des arrêts mais qui me permet de dépasser mon heure limite psychologique d'entraînement, -une séance de renforcement /...

Ouais super reportage avec un P Lucas en forme. Des repliques "cultes" à la hauteur du bonhomme. J'avais retenu celle ci dans un autre reportage : "si tu travailles pas dur t'es sûr de pas y arriver, si tu travailles dur tu vas peut-être y arriver.." Un sport ou le "No pain...

Bon courage et bravo pour ton volume.
Pour ma part je continue modestement à noter notamment mes séances de vélo clandestines ^^ en l'absence de place pour un home trainer.

J'espère qu'on sortira tous plus forts de cette période

J'entends par là petit plateau grande vitesse. Mais apparemment c'est normal sur les anciens modèles.

Semaine 5
-velo elliptique lundi, 1h
Gainage/vélo e, mardi 1h
- velo 10 km mercredi
-velo 15 bons km samedi

Un petit 78kg ce jour

1. REGION : Bourgogne 2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : master droit, musique 3. ACTIVITE : prof de musique 4. FAMILLE : FRERES & SOEUR : oui:) 5. SPORTS AVANT LE TRI : judo 6. MEILLEUR SOUVENIR SPORTIF HORS TRI: de bonnes randos à Aussois (Savoie) 7. LICENCE : non 8. ANNEE DEBUT DANS LE TRIATHLON ...

Merci pour ton intérêt Ryoke. J'aimerais te rendre la pareille mais je n'ai pas grand conseil à te donner pour l'instant. J'ai vu que par ailleurs même à un niveau plus avancé les théories s'affrontent et qu'on peut ne pas toujours être d'accord, c'est tout l'intérêt de la discussion:)   Semaine 4 ,...

Oui c'est bien sûr plus efficace, là j'ai fait un test un peu prématuré. Ma " diète " en gros. À mon niveau ce n'est bien sûr pas décisif mais comme je pars d'un physique de judoka un peu enrobé, ça me semble aux antipodes d'un triathlète . Je précise que j'ai accès à une cuisine commune o...

Oui j'ai vu le parcours et les temps passés. Pour ma première j'aurais préféré m'entraîner sur un format que je pense déjà pouvoir à peu près maîtriser, travaillant alors les transitions et éventuellement la performance plutôt que de courir après l'objectif d'être finisher. Mais ça c'est mon problèm...

(Je donne mon avis bien que je n'ai pas d'expérience dans la compétition . Les régimes cetogene et low Carb ne sont pas faits pour tout le monde. Je pars par ailleurs du principe que les conseils alimentaires s'appliquent dans l'entraînement comme dans la compète, même si on peut bien sûr ajuster da...