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alors prends un cours ou deux pour apprendre à respirer, car au tout début c'est la respiration qui conditionne des progrès rapides. ensuite prends un cours ou deux pour poser ta nage. Le but c'est comme dans un longue montée en vélo. C'est ton rythme qui conditionne la difficulté. Ralentir dans un ...

... Sinon, commencer avec un M et viser un L 2 mois plus tard, vous êtes optimistes les rois du WOD non ? ... Pas nécessairement... dans les années 80, au début de ce sport, c'était bien ce qu'on faisait... c'était même rare que les épreuves de l'année soient connues longtemps à l'avance... J'ai co...

Beaucoup de nageurs, lorsqu'ils battent peu des jambes, les gardent en fait très crispées. Le mollet se trouve en position raccourcie (car il y a extension du pied) et en contraction quasi permanente. Deux très bons ingrédients pour faire buguer le système nerveux et se déclencher ainsi une belle c...

Ce n'est pas pour autant que je me sens triathlète. plutôt un touriste avec la possibilité de découvrir un lieu en faisant des efforts dans 3 sports différents. j'y vais donc sans assurance de passer la barrière horaire vélo mais content de voir les pyrénées dans 3 semaines. coté stats, ça frôle le...

Un niveau décent pour moi, c'est finir sans être complètement cuit et sans être 10 minutes derrière le milieu du peloton. J'ai bien conscience que cela va être difficile d'où mon interrogation concernant le temps à y consacrer. Mais forcément cela dépend de chacun je suppose... y a plus qu'à ! Alor...

alors c'est bien du 9 vitesses. quel est l'état des leviers?
état général?
état de marche?

Bonjour, je n'ai jamais fait de triathlon, cependant je viens du trail et du vélo. Je fais très régulièrement des parcours de 120-150km avec 3000m de d+ voire 4000m Enchainement de 3 cols HC. Je fais 2 à 3 gros ultra de plus de 100km par an. Je nage une fois par an :-| :oops: Mais quand je nage 300...

Les copains du vélo club ont tous un 50/34 et ont fait la cyclosportive l'alsacienne l'année dernière avec une cassette de 11/32. L'humilité est de mise dans les vosges. Dautres ont préféré le 28, ils n'ont pas fini ou à pieds dans le dernier coup de cul.

bonjour
Pour ne pas faire de confusion
les leviers shimano sont-il en 10 vitesses ou c'est le prix? car le groupe st 5510 est du shimano 105 en 9 vitesses.

Intéressant, merci :-) ! Enfin "debutant"... debutant en Ironman sans doute, mais pas debutant en tri... il faut quand meme les enquiller les 10h par semaine :roll: Ben si pourtant et enquiller 10h par semaine ça se fait très bien quand on a gouté à des sports qui demandent autant d'inves...

Entrainement débutant à 2 séances par discipline/semaine et une moyenne de 10 heures hebdo : http://eu.ironman.com/~/media/5e31d17d967849c5851548db435b90cc/180618%20imireland%2020weektrainingprogram.pdf Difficile pour moi de suivre un tel plan tellement mon niveau de nage est faible. 2 entrainement...

Perso je suis arrivé sur l'Alpsman avec 2000km au compteur, 5 sorties de 130km environ et ca s'est super bien passé! C'est sur qu'il vaut mieux privilégier qualité que quantité :sm6: Petit bémol cependant en comparaison avec l'Alpsman car le niveau de difficulté (partie vélo) n'est pas le même qu'à...

Je vois que vous êtes en jambes. Pour ma part Ce week end: vendredi 108 km 4000mD+ en 8h, repos samedi, puis 173km 4500mD+ le dimanche en 10h32 j'ai choisi de faire ça plutôt que le défi bugiste car j'étais complètement lessivé la semaine d'avant et ça saturait mentalement. Je manque de vitesse. Est...

Houla Seillonaz, tu as réussi à t'attirer les foudres que Gregouz avait évité :D. Comme promis, je viens donner quelques nouvelles des fois que ça intéresserait quelqu'un un jour : J'ai eu le feu vert du kiné début Mai (enfin, plutôt un feu orange) et sachant que je partais en vacances la semaine s...

C'est pour ma part un peu plus compliqué car je ne suis aucun plan d'entrainement (le feeling avant tout afin de ne pas me blesser) j'ai accentué l'entrainement en Cap et surtout en natation en mai afin de passer cette épreuve relax sans laisser trop de jus et j'ai délaissé un peu trop le vélo. Mon ...