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Merci pour les tuyaux sur 400, entre 3"30 et 3"35 je viens de regarder mon dernier 3'00 pour les 200m et 3'30 pour les 400m ça fait un gros écart. Pour ma part je perds en gros 5"/1000 chaque tranche de 100m donc 3'15 au 200, 3'20 au 300, 3'25 au 400 etc... Peut être trop de recup en...

Je faisais à peu près la même chose. Ça me réussissait pas mal. J’avais même tendance à courir un peu plus vite que les chronos prévus sur les fractionnés court jusqu’à 1000m car j’ai toujours été assez mauvais en vitesse pure. Impossible de descendre sous les 3 minutes au 1000m alors que je pouvai...

perso, à la "belle époque" lol avec 34'40 au 10 km et 2h46 sur mon marathon, j’alternais des footings peinard avec des séances de fractionné de 200m à 2.000 m max, mais toujours plus rapides que l'allure 10 km, je ne voyais pas l’intérêt de faire des séances à l'allure semi et encore moin...

Oui, ok, donc n'étant pas très endurant, j'ai besoin de séances d'allure pour réussir à tenir celle-ci sur la distance alors que les triathlètes en question, par nature et à force d'entraînement très endurants, n'ont besoin que de fractionné court... ça peut se comprendre comme cela alors effective...

Oui, ok, donc n'étant pas très endurant, j'ai besoin de séances d'allure pour réussir à tenir celle-ci sur la distance alors que les triathlètes en question, par nature et à force d'entraînement très endurants, n'ont besoin que de fractionné court... ça peut se comprendre comme cela alors effectivem...

Effectivement il s'agit de personnes qui ont un passé de sportif et de triathlètes assez conséquent. Le fait d'avoir un entraînement régulier sur les 3 sports permet peut-être de progresser sans pour autant faire de l'allure. De mon côté j'ai l'impression que sans séances d'allure mon corps ne va pa...

En ces mois de fin de saison, 2 de mes connaissances ont battu leurs meilleurs temps sur semi ou sur 10 km, avec un entrainement qui me semblait pourtant plutôt "mauvais". Pour ma part, quand je prépare sérieusement un 10 km ou un semi, j'alterne une séance VMA avec des séries (12x200, 10x...

Si ça peut t'aider. ça dégrossit bien les fréquentes erreurs que nous faisons tous à nos débuts https://www.youtube.com/watch?v=MDiiNplEYFs Merci, une vidéo très intéressante ! En fait, mon manque d'aisance aquatique est telle pour le moment que j'arrive à peine à percevoir mes propres mouvements. ...

Je continue en me basant sur le lien partagé plus haut. Des éducatifs auxquels j'ai ajouté un éducatif spécial respiration parce que j'ai vraiment du mal à la poser. Séance de 1050m aujourd'hui, (50m brasse, 50m éducatif respi, 50m éducatif 1 bras crawl, 50m pull buoy 2 bras en crawl, 50m dos, 100m ...

Pour ma part, mes meilleures saisons en vélo ont fait suite aux 2 hivers où j'ai utilisé le HT. 2 fois par semaine, entre 45' et 1h, dans un garage où il faisait autour de 5/10°. Je ne sais pas comment vous faites en appart, ça doit être l'enfer. Ca doit bien préparer aux courses qui ont lieu en pl...

Pour ma part, mes meilleures saisons en vélo ont fait suite aux 2 hivers où j'ai utilisé le HT. 2 fois par semaine, entre 45' et 1h, dans un garage où il faisait autour de 5/10°. Je ne sais pas comment vous faites en appart, ça doit être l'enfer. Ca doit bien préparer aux courses qui ont lieu en ple...

glokanto a écrit : ↑01 oct. 2018 15:48 la piscine juste à coté de chez moi ne donne pas de cours particulier car c'est une piscine municipal ( je n'ai jamais vue un situation comme celle la !! )

Même problème ici, que des cours collectifs avec obligation de s'inscrire à l'année...

Non toujours pas, que des cours collectifs et que à l'année.

De retour d'une nouvelle séance de nat', pas encore de vidéo mais des progrès réguliers qui me permettent d'éviter la dépression quant à mon niveau de natation ! :) Cela fait 6 séances depuis mes débuts laborieux ; la 1ère séance je galérais à faire 50m en crawl sans m'arrêter avec un chrono de 1'40...

Nan, mais comment peut on te dire que tu as une technique correcte en faisant des chronos pareils....tu as forcément plusieurs freins à ta nage, poste nous une vidéo de toi sur un 100m, tu vas voir ce que l’on va te dire ici, et nous ne sommes pas maître nageur... C'est exactement ce que je me suis...