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J'ai réduit les excès (graisse, sucre, alcool, quantités), mangé végé 40% du temps et j'ai fait du cardio de manière un peu plus régulière (3 à 4 heures semaine).


Quand tu dis que tu as réduis les excès de graisses, parles-tu des graisses en générale ?
Je serais curieux de connaître un repas ...

Sauf erreur de ma part la Whey est un extrait de protéine de lait donc à priori pas végan ;) Il existe tout plein de suppléments de protéines d'origine végétale, la supplementation n'est donc pas un problème en soi.


Je m'excuse, abus de langage de ma part, je voulais parler de compléments en ...

Scott Jureck d’après son livre Eat and Run et le documentaire, montre que son mode de vie et plus particulièrement son changement d’alimentation a eu un réel impact sur sa santé et ses performances.

Cependant je pense qu’il faut nuancer certains propos qui ont pu être évoqués dans ce documentaire ...

Après la perte de poids et plus particulière la perte de graisse c'est un mécanisme concernant la balance énergétique. Les dépenses énergétiques doivent être plus importante que les entrée ce qui engendre un déficit calorique. Je pense que les entrainements de triathlon participent déjà grandement ...

Bonjour je m’appelle Titouan Louarn et j’ai 21 ans, nouveau dans ce forum et jai hâte d’interagir avec vous!!

1. REGION : Bretage
2. ETUDES / DIPLOMES PASSEES : (BEP, BTS,..) : Actuellement en Master comptabilité, contrôle et audit
3. ACTIVITE : (ETUDIANT ou TRAVAILLEUR) Etudiant
5. SPORTS AVANT LE ...