onlinetri.com

je suis pas sur du tout que la question de la quantité minimale d' entrainement pour un IM ait une réponse... je m'explique : quelqu'un qui a un passé de 15 ou 20 ans de cycliste à 10000 km /an ou un ancien marathonien à 4 séances de CAP/ semaine peut vraisemblablement boucler un IM dans la première...

même 2*5*3' a VMA me semble énorme : disons plutot à 95% VMA pour des fractions de 3' et il faut réduire la recup à 1' voire 1'20" maxi Sinon pour revenir à la question initiale: quand changer d'allure? pour ma part je fais un test en début de saison (pour le fun puisque ça fait 30 ans que je c...

salut, en ce qui concerne l'altimètre, effectivement l'altitude varie en fonction de la meteo..comme tous les altimètres barométriques d'ailleurs :lol: . C'est pourquoi il y a la fct "REFER": avant de partir, tu rentres l'altitude de réference ( point de depart de ta course , 9 fois sur 10...

salut j'ai un T6. je l'ai pris plutôt pour le trail , à cause de l'altimètre barométrique et ben je suis pas décu :D . l'altimetre est de tres bonne qualité, le cardio aussi avec notamment la fonction EPOC qui permet de mieux comprendre son entrainement Je n'ai pas pris le POD GPS et je n'envisage p...

comme le dit la Tortue, pour un premier l'objectif doit etre de finir en prenant du plaisir. Allonge un peu les distances d'entrainement ( sauf en nat) et surtout récupère de ta blessure Autre point important : lis bien les post sur l'hydratation (Papy, le Chlore...) car pour un efort de 5 h ça devi...

supeerbe epreuve comme d'habitude j'ai pas fait l'Altriman cette année mais j'ai "accompagné" les coureurs dans le Pailheres...que c'est beau :sm3: (pas moi le col bien sur !) et le lendemain , je me suis lancé dans le half qui est pas facile non plus... un super week end avec globalement ...

il marche chez vous le tracking ?
j' ai plus rien depuis une demi heure....

Pour l'instant je fais avec France bleue mais pour suivre mes potes qui sont en 11h ou 2 h , je doute qu'ils soient encore là

Christel Robin a disparu ??

le "live " d'Ironman est déplorable... surement manque de moyens, ils vont augmenter les prix d'inscription l'an prochain pour améliorer ça
sinon sur France Blei ils disaient que Zamora a eu un problème mécanique qui expliquerait son décrochage

salut,
il m'est arrivé exactement la même chose il y a 2 ou 3 ans au duathlon de Salon
J'ai bien sur remercié l'organisateur depuis mais puisque j'ai là l'occasion de signaler son geste généreux au plus grand nombre , je le fais !

salut et bienvenu j'etais sur que bigpeuf allait te repondre... je le connais tres peu (croisé sur 1 ou 2 tri l'an dernier mais surtout en haut de palheres ou il etait un benevole enthousiaste) mais j'ai lu ses CR et mon seul et unique conseil sera pour toi de faire pareil...tu verras qu'il prend be...

ben pour moi pas une sortie hyper longue ..mais un souvenir emu de mes années athletisme. Je faisais du 400/800 à l'époque L'entraineur me dit 3*300 à fond , recup 8 minutes Bon, premier 300, 37 secondes ; ça va deuxieme 38secondes, j'arrive truffé d'acide lactique, je vomis 3 minutes apres l'arrivé...

salut à tous tout d'abord merci à Lopapy pour ce CR, ça fait vraiment plaisir de se replonger dans l'ambiance! J'ai apprécié d'echanger quelques mots avec toi au debut du vélo, même si ensuite on s 'est perdu de vue ( tu vas trop vite pour moi! ). Mais comme tu l'as supposé dans ton CR, j'ai pris vr...

il y a une difference entre un relais ou chacun ne fait qu'une epreuve( donc logique de payer moins cher par personne) et un CLM par equipe ou tout le monde fait tout , donc logique de payer le même prix qu'un individuel..vrai

j'ai pas fait l'Altriman 2009 mais 2010 oui. Et j'ai eu 4750 m de D+ sur mon altimetre barométrique Evidemment quand on est parti vers7h les conditions étaient plutot anticycloniques alors que quand je suis rentré ( assez tard :wink: ), un orage venait d'eclater, ce qui a du "enlever" ajou...